咖啡對人體的好處與壞處，咖啡是生活中常見的一種飲品，很多人喜歡喝，但很多人不了解咖啡是好是壞，下面小編收集整理了一些資料，希望能夠幫助到大家。
咖啡對人體的好處與壞處
咖啡有以下好處：
1、可以使大腦興奮，使機體感到輕松、愉快，可以產生開心的情緒，能讓人精力集中、思維敏捷；
2、可以使心跳加快、血壓升高，促進血液循環(huán)、增加心肌收縮；
3、有一定的利尿作用，可以推動新陳代謝、促進消化系統(tǒng)，對便秘有一定作用；
4、能夠提高機體對脂肪的消耗，可以起到減肥、瘦身的作用。
咖啡的壞處也比較明顯，具體有以下壞處：
1、咖啡含有的咖啡堿過多，會造成焦慮、不安；
2、咖啡飲用過多會影響食欲，甚至引起胃痙攣、胃炎；
3、咖啡會讓人感覺興奮，整夜無法入睡。
咖啡的功效與作用及副作用
一、功效
咖啡含有維生素、咖啡因等，具有抗衰老、恢復精神、抗抑郁的作用。
二、作用
1.緩解疲勞：喝咖啡可以保持體力充沛，讓一個人的學習、工作效率提高。
2.保護肝臟：適量喝咖啡可以改善體內脂肪平衡，減少氧化應激，從而預防肝臟疾病。經(jīng)常熬夜，愛喝酒的人，改掉這些壞習慣的同時可以適當喝咖啡。
3.預防心腦血管疾?。哼m量喝咖啡對血管保護有幫助，可以降低部分心血管疾病患病率。
三、副作用
咖啡中的咖啡因有神經(jīng)興奮作用，如果在睡前喝咖啡還可能導致失眠的情況，長此以往，會導致身體素質下降。喝咖啡容易導致鈣的流失，很容易造成骨質疏松的情況出現(xiàn)。
咖啡什么人不能喝
以下人群是不適合喝咖啡的：
1、患高血壓、冠心病、動脈硬化等疾病的人群：長期或大量飲用咖啡，可引起心血管疾病。
2、老年婦女：咖啡會減少鈣質、引起骨質疏松。婦女絕經(jīng)后，每天需要加十倍的鈣量。
3、胃病患者：喝咖啡過量可引起胃病惡化。
4、孕婦：飲過量咖啡，可導致胎兒畸形或流產。
5、維生素B1缺乏者：生素B1可保持神經(jīng)系統(tǒng)的平衡和穩(wěn)定，而咖啡對其有破壞作用。
6、腎衰竭患者：腎衰竭患者若有高血鉀現(xiàn)象，需配合限鉀飲食，咖啡含鉀量高。
7、糖尿病患者：咖啡中的咖啡因能降低胰臟中胰島素的分泌，降低葡萄糖的耐受量，增加胰島素的排泄而使血糖上升。
8、失眠患者：失眠患者飲用咖啡會影響鎮(zhèn)靜作用，增加清醒次數(shù)，使睡眠深度變淺。
9、缺鐵性貧血患者：咖啡會加速食物的代謝而降低鐵的吸收率。
總結
咖啡對人體的好處與壞處，飲用咖啡有利、有弊，每個人應該根據(jù)自己的實際情況和適應能力飲用咖啡，經(jīng)常飲用咖啡的人要注意控制攝入量。
