西梅的功效與作用，西梅是一種營養(yǎng)豐富的水果，不僅甜美多汁，其維生素含量還非常高，適量食用西梅對(duì)人體還是有非常多的好處的，下面小編給大家介紹介紹西梅的功效與作用。
西梅的功效與作用
西梅具有改善視力、改善貧血、促進(jìn)代謝、通腸排便、清熱生津、潤膚的功效。對(duì)于視力不好、貧血、代謝功能差、失眠、容易疲勞的患者有一定改善作用。
1、改善視力
西梅性涼、味酸，入肝、肺、脾、大腸經(jīng)，富含維生素A，有利于改善視力，改善皮膚干燥，保護(hù)發(fā)質(zhì)。
2、改善貧血
西梅中含有豐富的鐵，可以補(bǔ)充人體鐵元素，改善貧血現(xiàn)象。
3、促進(jìn)代謝
西梅中富含鉀元素，可以維持人體酸堿平衡，促進(jìn)代謝。
4、通腸排便
西梅中含有豐富的纖維素，有利于促進(jìn)腸蠕動(dòng)，通腸排便，利于消化。
5、清熱生津
西梅富含有枸櫞酸、蘋果酸、琥珀酸等物質(zhì)，具有降壓、安眠、清熱生津的作用。西梅的苦酸可以增強(qiáng)肝功能，減輕疲勞。
6、潤膚
西梅還具有抗氧化的功效，有潤膚的作用。
三種人不能吃西梅
1、腹瀉
腹瀉人群胃腸功能會(huì)有所減弱，西梅中含有比較多的膳食纖維，食用后會(huì)促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，可能會(huì)促進(jìn)大便排出，腹瀉患者食用后，可能會(huì)導(dǎo)致腹瀉癥狀加重，所以腹瀉患者不建議食用西梅。
2、急性胃腸炎
存在急性胃腸炎的人群，胃腸功能可能會(huì)發(fā)生紊亂，西梅中含有大量膳食纖維以及果膠，雖然能夠促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，但本身胃腸功能紊亂，食用西梅后便會(huì)加重胃腸功能的負(fù)擔(dān)，可能會(huì)加重不適癥狀。
3、胃潰瘍
胃潰瘍的患者胃黏膜已經(jīng)出現(xiàn)損傷，西梅一般比較酸，食用后可能會(huì)刺激唾液以及胃酸分泌，胃酸大量分泌后，會(huì)刺激胃黏膜，甚至加重胃部損傷。
西梅性溫還是寒
西梅屬于寒性水果，含有大量的維生素、纖維素、鈣離子和鉀離子等，還有花青素和葉酸等成分，營養(yǎng)價(jià)值很高，適當(dāng)食用可以促進(jìn)腸胃消化。西梅中含有的豐富纖維素、果膠以及自身獨(dú)有一些微量元素，使得飲用天然的西梅汁，可以有效促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，增加排便次數(shù)，緩解或預(yù)防便秘。
總結(jié)
西梅的功效與作用，適量食用西梅可以降低血壓。西梅還含有膳食纖維，可以降低血液中的膽固醇，從而達(dá)到降血壓的效果。建議患者在平時(shí)應(yīng)避免過量地食用西梅，以免引起身體出現(xiàn)不良反應(yīng)。
