吃什么長(zhǎng)頭發(fā)？頭發(fā)的脫落使得我們很多人產(chǎn)生了困擾，特別是掉發(fā)嚴(yán)重的人。很多人想通過吃某些食物來達(dá)到長(zhǎng)頭發(fā)的效果，那么有些食物可以做到呢？看看小編下面的這些食物就能做到。
吃什么長(zhǎng)頭發(fā)
吃什么長(zhǎng)頭發(fā)，以下這些食物不妨試試：
1、富含鐵的食物：在平時(shí)的時(shí)候可以適當(dāng)?shù)某砸恍└缓F比較豐富的食物，通常可以起到促使頭發(fā)生長(zhǎng)的作用，比如黑豆和黃豆，也可以適當(dāng)?shù)某砸恍┦旎ㄉ拖憬兜取?/p>
2、富含維生素的食物：維生素可以延緩皮膚衰老，提高機(jī)體的新陳代謝，通常吃芹菜、卷心菜、菠菜等富含維生素的食物不僅可以長(zhǎng)頭發(fā)，能夠促進(jìn)細(xì)胞的分裂，起到保護(hù)頭發(fā)的作用。
3、多吃含碘高的食物：含碘高食物能促進(jìn)腦神經(jīng)細(xì)胞的新陳代謝，有利于頭發(fā)生長(zhǎng)。有海帶、紫菜、牡蠣等。
4、多吃含蛋白質(zhì)的食物：頭發(fā)的成分中含有含硫氨基酸。黑豆、花生、芝麻是蛋白質(zhì)的良好來源，適合補(bǔ)給頭發(fā)養(yǎng)分。
我們平時(shí)出現(xiàn)掉發(fā)主要是什么原因呢？
掉頭發(fā)可以由多種原因引起，首先是我們正常的頭發(fā)脫落，但是常見的脫發(fā)原因有長(zhǎng)時(shí)間熬夜、睡眠不足、精神壓力大、營(yíng)養(yǎng)不均衡等。此外，也可見于斑禿、紅斑狼瘡、硬皮病等疾病，或是由于一些藥物影響。
總結(jié)：吃什么長(zhǎng)頭發(fā)，可以嘗試多吃一些含鐵、維生素和蛋白質(zhì)以及碘的食物。
