益生菌的作用與功效很多人的第一反應(yīng)就是促進(jìn)消化，其實(shí)，這只是益生菌的其中一個(gè)功效與作用。益生菌其實(shí)還有很多的功效與作用，現(xiàn)在就讓我們一起來看看。
益生菌的作用與功效
1、促進(jìn)消化功能：益生菌具有幫助腸胃食物的消化，而且對(duì)于一些營養(yǎng)物質(zhì)的吸收也具有很好的吸收功效，尤其是益生菌能合成各種的維生素成分，能增強(qiáng)人體的營養(yǎng)代謝改善消化功能。這是益生菌的作用與功效之一，也是最被人們所熟知。
2、改善腹瀉、便秘：益生菌作為一種從外部補(bǔ)充的有益菌群，在進(jìn)入腸道之后，會(huì)即使調(diào)節(jié)我們腸道內(nèi)的菌群平衡狀況，從而使有腹瀉、便秘等癥狀的人的情況得到好轉(zhuǎn)，并且在某種程度上會(huì)增加腸道的自我調(diào)節(jié)功能。
3、預(yù)防血糖升高：腸道益生菌在消化的過程中會(huì)消耗大量的葡萄糖，將身體血液中輸送的葡萄糖就會(huì)降低，就可以預(yù)防身體血糖升高。這個(gè)益生菌的作用與功效相信很多人都不知道。
4、提高免疫系統(tǒng)：腸道作為人體免疫系統(tǒng)的調(diào)節(jié)器官，有著非常重要的重要，腸胃一差，人體免疫系統(tǒng)跟著下降，益生菌的攝入不僅能夠幫助腸道蠕動(dòng)，更能夠刺激人體免疫系統(tǒng)，增強(qiáng)免疫系統(tǒng)的功能。
5、美容養(yǎng)顏：益生菌能促進(jìn)皮膚抵御外界損傷的能力，特別是能分泌一種內(nèi)源性的生長因子，能刺激皮膚細(xì)胞的生長，還能延緩肌膚的衰老。
6、降低血清膽固醇：歐洲的高加索山區(qū)、地中海沿岸是著名的長壽之鄉(xiāng)，當(dāng)?shù)厝顺ｏ嬜灾频乃崤Ｄ?，極少患糖尿病、心血管病及肥胖癥，大量科學(xué)研究證實(shí)這與酸牛奶中富含益生菌有關(guān)。這些益生菌可降低血清膽固醇水平，此外，長期補(bǔ)充益生菌的還有助于防止骨質(zhì)丟失，預(yù)防骨質(zhì)疏松癥。
7、預(yù)防陰道感染：酸牛奶中的嗜酸乳桿菌可抑制陰道內(nèi)白色念珠菌的繁殖。歐洲所做的雙盲對(duì)照試驗(yàn)證實(shí)了這一點(diǎn)。女病人每人每日口服150毫升含大量益生菌的酸牛奶，結(jié)果陰道感染發(fā)生率大大低于安慰劑組婦女。
8、幫助營養(yǎng)物質(zhì)的消化吸收：許多益生菌株在胃腸道內(nèi)可產(chǎn)生消化酶，這些酶可幫助人體更好地消化所攝入的食品及吸收食品中的營養(yǎng)成分。益生菌還可競(jìng)爭(zhēng)性抑制有害微生物吸收營養(yǎng)物質(zhì)及進(jìn)入血液循環(huán)系統(tǒng)。嗜酸乳桿菌是這方面的代表菌株，可分泌消化乳糖的乳糖酶，從而緩解乳糖不耐癥。
益生菌的作用與功效還是很多的，很多人在生活中都離不開益生菌，特別是我們的女性朋友多吃益生菌也很有用。
