濕氣重怎么排濕最有效是很多人濕氣重的人關(guān)心的問題。濕氣重會(huì)影響我們的身體健康和生活，疲憊無力和面黃肌瘦。那么排濕氣就成了我們的大問題，小編給大家介紹幾種排濕氣有效的辦法，一起學(xué)習(xí)吧。
濕氣重怎么排濕最有效
濕氣重怎么排濕最有效，可以嘗試以下的方法：
1、艾灸：艾灸的作用有散寒溫經(jīng)、固脫扶陽固、散結(jié)消瘀等。通過艾灸陰陵泉穴、足三里穴、豐隆穴等穴位，對(duì)于祛除濕氣具有一定的作用。
2、拔罐：拔罐是中醫(yī)的傳統(tǒng)特色療法，可以起到祛風(fēng)除濕、活血化瘀的功效?；颊呷羰求w內(nèi)濕氣重，導(dǎo)致身體乏力、頭暈等癥狀出現(xiàn)，可以通過拔罐來加速局部血液循環(huán)，加強(qiáng)新陳代謝，去除濕氣。
3、多運(yùn)動(dòng)：體內(nèi)濕氣重的人大多數(shù)都是飲食油膩、缺乏運(yùn)動(dòng)的人。適量的運(yùn)動(dòng)，排汗，有助于濕氣排出體外。
4、泡腳：除濕的方法有很多，泡腳是比較簡單有效的一種，冬天很多人會(huì)泡腳取暖，其實(shí)夏天泡腳的養(yǎng)生功效更大，濕氣重的人可以泡腳祛濕，用生姜、花椒、紅花等材料泡腳，祛濕的效果是非常好的。
5、注意飲食：平時(shí)盡量少吃生冷食物，如冰淇淋、冷飲、生菜、西瓜、苦瓜等，避免讓腸胃消化吸收功能停滯，在烹調(diào)時(shí)加入蔥、姜，降低蔬菜的寒涼性質(zhì)。
為什么會(huì)出現(xiàn)濕氣重，主要有這些原因：1、外濕：長期居住在潮濕的環(huán)境，比如南方雨水豐富，外界濕氣較重。
2、由于肥甘厚膩的東西吃多了，過甜的食物、油膩的食物的東西都容易導(dǎo)致濕氣聚集，吸煙喝酒也會(huì)在體內(nèi)形成濕熱之邪。
3、與自身原因有關(guān)，如天生脾胃功能不好，脾能夠?qū)嬍乘冗\(yùn)化變成人體所需要的能量，并且運(yùn)送到全身。如果脾胃功能不好，就不能將飲食水谷良好地運(yùn)化為人體所需要的能量，導(dǎo)致停積在身體內(nèi)產(chǎn)生濕氣
濕氣重的癥狀主要是：1、面黃肌瘦。2、頭發(fā)愛出油。3、消化不良，對(duì)營養(yǎng)的吸收弱。4、肩頸和腰腿痛癥狀加重，往往提示體內(nèi)是有濕氣，體內(nèi)濕氣越重，腰腿痛的癥狀就會(huì)越厲害，邁不開腿，腳步沉重，脖子較沉。如果這些問題的出現(xiàn)，就是濕氣重找上門了。
總結(jié)：這些艾灸、拔罐的方法都是針對(duì)濕氣重怎么排濕最有效，需要的你還不趕緊試試。
