燕麥片的正確吃法，燕麥片是一種很常見(jiàn)的食品，有著豐富的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，受不少人歡迎，很多人都會(huì)日常食用，那么燕麥片的正確吃法是什么呢，下面小編收集整理了一些資料。
燕麥片的正確吃法
1. 直接用開(kāi)水沖泡一下燕麥片，然后直接食用。這也是一種大家比較常用的食用方法。對(duì)于一些大顆粒的燕麥片，光開(kāi)水沖泡是不夠的，一定要用大火烹煮，不同大小的燕麥片顆粒烹煮的時(shí)間是不一樣的。
2. 純奶沖泡。燕麥片本身味道比較清淡，但是和牛奶搭配起來(lái)就是非常香濃，可以說(shuō)是最經(jīng)典的搭配。
3. 燕麥粥。將燕麥片跟清水放入小奶鍋，加入20粒枸杞，中火煮至濃稠，再盛出到湯碗，加入250毫升牛奶，將香蕉去皮后，切成小段也放一起，攪拌均勻就可以開(kāi)吃了。
吃燕麥的壞處
燕麥營(yíng)養(yǎng)豐富，具有降血脂，降血糖，減肥，潤(rùn)腸通便，預(yù)防癌癥等多種益處。但是吃燕麥也有一定的壞處：
1.易出現(xiàn)消化不良、腹脹等，尤其是一次吃的太多。因?yàn)檠帑溨泻休^多的膳食纖維，不容易被消化。故胃潰瘍、十二指腸潰瘍、肝硬化胃底靜脈曲張等消化道疾病的患者不要多吃。
2.會(huì)上火。吃單純的燕麥不會(huì)上火。但是經(jīng)過(guò)加工的燕麥中含有很多添加劑，容易導(dǎo)致上火。
3.可能會(huì)增加患肝硬化的幾率。故不宜長(zhǎng)期服用。
4.不要與菠菜同吃，因?yàn)橐讓?dǎo)致胃痙攣。
5.燕麥中含有大量的膚質(zhì)，故對(duì)麩質(zhì)過(guò)敏者應(yīng)慎用。
燕麥片不好吃怎么辦
1、燕麥片食用價(jià)值雖高，但是食用口感的話還是存在著一定的改善的地步的，所以在平時(shí)生活中的話可以將備好的燕麥片制作一些燕麥粥或者是將燕麥片和牛奶或者是一些水果之類(lèi)的食材一起制作食用，這樣對(duì)燕麥的口感都是有著一定的改善的作用的，所以在平時(shí)生活中的話可以嘗試著烹制一些燕麥片食用。
2、燕麥片在平時(shí)生活中單獨(dú)食用的食用口感不佳的話，在平時(shí)生活中可以將備好的燕麥片制作成一些營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)含量極為豐富的青粥食用，可以將其和一些綠豆、海鮮、雞片、鱔魚(yú)之類(lèi)的食材一起搭配著進(jìn)行烹煮，這樣制作的燕麥不僅食用口感可以得到很好的改善而且食用價(jià)值也極高，關(guān)鍵是制作方式比較簡(jiǎn)單，在平時(shí)生活中的話可以根據(jù)自己喜歡的口味去進(jìn)行烹制，所以在平時(shí)生活中的話可以選擇嘗試烹制一些燕麥粥食用。
3、燕麥在平時(shí)生活中的話也可以加入一些水果、干果或者是一些其他的食材一起加入適量的牛奶進(jìn)行沖泡著食用都是可以的，這樣能讓燕麥的食用口感和食用價(jià)值更加的豐富一些，所以在平時(shí)生活中的話可以嘗試著將燕麥換一種更加美味的食用方式進(jìn)行食用。
總結(jié)
燕麥片的正確吃法，燕麥片的食用方法有很多，可以煲粥也可以直接與牛奶沖泡，也可以直接用溫開(kāi)水沖泡，適當(dāng)?shù)募狱c(diǎn)冰糖或者是蜂蜜調(diào)味。
