枸杞的功效與作用，枸杞是日常中很常見的一種食物，價格實惠，還有著很高的營養(yǎng)價值，下面小編整理了一些關(guān)于枸杞功效的內(nèi)容，希望能給大家?guī)韼椭?/p>
枸杞泡水一周喝幾次
枸杞泡水具有一定滋補肝腎、益精明目的功效，枸杞泡水代茶飲可以作為日常養(yǎng)生保健的方法，一般健康人飲用的頻率可以是隔天一次，或者是一周三次，不過具體哪種飲用頻率還是需要根據(jù)具體情況而定。
1、健康人群：由于枸杞子補益精血的效果比較突出，所以很多人飲用枸杞泡水之后容易出現(xiàn)上火的癥狀，比如咽喉腫痛、口干欲飲等，為避免出現(xiàn)上火的情況，健康人群在使用枸杞泡水飲用時，一般有兩種方法，一是搭配其它清火的中藥一起泡水喝，比如常用的菊花，緩解上火癥狀，或者減少飲用的頻率，比如隔一天喝一次，或是每周三次等；
2、精血虧虛：如果是精血虧虛比較明顯的人群，服用枸杞泡水一般不會出現(xiàn)上火的癥狀，這種情況就沒有必要隔天飲用一次，在治療期間，可以在醫(yī)生指導(dǎo)下每天飲用，直到身體痊愈。痊愈之后，也不建議天天飲用，可以按照上述健康人群一樣階段性飲用；
3、其他人群：如果是身體比較壯實，或者是瘀血體質(zhì)、郁火體質(zhì)的人群，飲用枸杞泡水時，往往很容易出現(xiàn)上火的情況，不論服用的頻率大小，幾乎是飲用一次就上火一次的情況，這時就不建議飲用。
枸杞的功效與作用,枸杞從中醫(yī)來講，本身具有很好的補腎填精作用，主要用于治療腎精虧虛的患者，往往此類患者表現(xiàn)為頭暈?zāi)垦?、少氣懶言，平常懶得說話，比較勞累、倦怠乏力，同時很多患者會表現(xiàn)為腰膝酸軟，小便次數(shù)比較多，每次量都不太大，也有很多患者表現(xiàn)為夜間排尿次數(shù)增多，還有很多患者，比如男性患者出現(xiàn)性功能障礙，表現(xiàn)為陽痿、早泄，女性患者表現(xiàn)為不孕不育，對于這些患者都可以采用枸杞子進行治療。
枸杞子是一個藥食同源的食物，不僅可以用藥，也可以作為一個日常保健的食物，每日經(jīng)常服用可以改善體質(zhì)。現(xiàn)代研究也證實枸杞子里面含有多種微量元素和很多對人體有益的物質(zhì)，比如枸杞多糖，枸杞多糖對人體有很好的延緩衰老作用，可以提高人體的精力，延緩衰老，同時枸杞多糖還可以調(diào)節(jié)人體的免疫，增加人體的免疫力，對某些腫瘤還有一定的抗腫瘤作用。
最重要的一點，枸杞子還有養(yǎng)顏美容的作用，枸杞子里面富含的多種維生素和微量元素可以使女性的皮膚美白、潤澤，有很好的養(yǎng)顏美容的作用。
枸杞泡水三不要
枸杞泡水的三不要是：不要用染色的枸杞、不要用開水泡、泡水后的枸杞不要扔。
1、不要用染色的枸杞色素或硫磺加工過的枸杞，會對人體的腸胃有刺激性，食用后容易上吐下瀉，硫磺會影響人體對鈣的吸收，過量蓄積對健康不利，購買時可以通過顏色，味道，還有口感等判斷。
1、不要用開水泡
枸杞中有著大量的營養(yǎng)物質(zhì)以及活性物質(zhì)，如果用開水泡，就會把枸杞里面所含的營養(yǎng)成分損害掉，建議把水溫控制在50-70℃的范圍內(nèi)，這樣枸杞中大量的蛋白質(zhì)、維生素C、胡蘿卜素等營養(yǎng)成分就能被很好地保留。
2、泡水后的枸杞不要扔
泡水的過程中，枸杞里面的大部分營養(yǎng)物質(zhì)是不溶于水的，泡的時間太短也沒有完全釋放出來。如果直接把枸杞扔了，就會浪費了其里面的營養(yǎng)成分，枸杞在重復(fù)泡水之后，可以連水一起服用。
總結(jié)
枸杞的功效與作用，枸杞子可以抗衰老、增強身體免疫，對血壓和血糖都有調(diào)節(jié)的作用。男性經(jīng)常食用枸杞，還可有保護生殖系統(tǒng)，女性食用后，可以美容養(yǎng)顏；可以作為藥物，也可以作為食物，日常用它泡茶，使用的時候要注意攝入量。
