枸杞的功效與作用，枸杞是日常中很常見的一種食物，價(jià)格實(shí)惠，還有著很高的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，下面小編整理了一些關(guān)于枸杞功效的內(nèi)容，希望能給大家?guī)?lái)幫助。
枸杞泡水一周喝幾次
枸杞泡水具有一定滋補(bǔ)肝腎、益精明目的功效，枸杞泡水代茶飲可以作為日常養(yǎng)生保健的方法，一般健康人飲用的頻率可以是隔天一次，或者是一周三次，不過(guò)具體哪種飲用頻率還是需要根據(jù)具體情況而定。
1、健康人群：由于枸杞子補(bǔ)益精血的效果比較突出，所以很多人飲用枸杞泡水之后容易出現(xiàn)上火的癥狀，比如咽喉腫痛、口干欲飲等，為避免出現(xiàn)上火的情況，健康人群在使用枸杞泡水飲用時(shí)，一般有兩種方法，一是搭配其它清火的中藥一起泡水喝，比如常用的菊花，緩解上火癥狀，或者減少飲用的頻率，比如隔一天喝一次，或是每周三次等；
2、精血虧虛：如果是精血虧虛比較明顯的人群，服用枸杞泡水一般不會(huì)出現(xiàn)上火的癥狀，這種情況就沒(méi)有必要隔天飲用一次，在治療期間，可以在醫(yī)生指導(dǎo)下每天飲用，直到身體痊愈。痊愈之后，也不建議天天飲用，可以按照上述健康人群一樣階段性飲用；
3、其他人群：如果是身體比較壯實(shí)，或者是瘀血體質(zhì)、郁火體質(zhì)的人群，飲用枸杞泡水時(shí)，往往很容易出現(xiàn)上火的情況，不論服用的頻率大小，幾乎是飲用一次就上火一次的情況，這時(shí)就不建議飲用。
枸杞的功效與作用,枸杞從中醫(yī)來(lái)講，本身具有很好的補(bǔ)腎填精作用，主要用于治療腎精虧虛的患者，往往此類患者表現(xiàn)為頭暈?zāi)垦?、少氣懶言，平常懶得說(shuō)話，比較勞累、倦怠乏力，同時(shí)很多患者會(huì)表現(xiàn)為腰膝酸軟，小便次數(shù)比較多，每次量都不太大，也有很多患者表現(xiàn)為夜間排尿次數(shù)增多，還有很多患者，比如男性患者出現(xiàn)性功能障礙，表現(xiàn)為陽(yáng)痿、早泄，女性患者表現(xiàn)為不孕不育，對(duì)于這些患者都可以采用枸杞子進(jìn)行治療。
枸杞子是一個(gè)藥食同源的食物，不僅可以用藥，也可以作為一個(gè)日常保健的食物，每日經(jīng)常服用可以改善體質(zhì)?，F(xiàn)代研究也證實(shí)枸杞子里面含有多種微量元素和很多對(duì)人體有益的物質(zhì)，比如枸杞多糖，枸杞多糖對(duì)人體有很好的延緩衰老作用，可以提高人體的精力，延緩衰老，同時(shí)枸杞多糖還可以調(diào)節(jié)人體的免疫，增加人體的免疫力，對(duì)某些腫瘤還有一定的抗腫瘤作用。
最重要的一點(diǎn)，枸杞子還有養(yǎng)顏美容的作用，枸杞子里面富含的多種維生素和微量元素可以使女性的皮膚美白、潤(rùn)澤，有很好的養(yǎng)顏美容的作用。
枸杞泡水三不要
枸杞泡水的三不要是：不要用染色的枸杞、不要用開水泡、泡水后的枸杞不要扔。
1、不要用染色的枸杞色素或硫磺加工過(guò)的枸杞，會(huì)對(duì)人體的腸胃有刺激性，食用后容易上吐下瀉，硫磺會(huì)影響人體對(duì)鈣的吸收，過(guò)量蓄積對(duì)健康不利，購(gòu)買時(shí)可以通過(guò)顏色，味道，還有口感等判斷。
1、不要用開水泡
枸杞中有著大量的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)以及活性物質(zhì)，如果用開水泡，就會(huì)把枸杞里面所含的營(yíng)養(yǎng)成分損害掉，建議把水溫控制在50-70℃的范圍內(nèi)，這樣枸杞中大量的蛋白質(zhì)、維生素C、胡蘿卜素等營(yíng)養(yǎng)成分就能被很好地保留。
2、泡水后的枸杞不要扔
泡水的過(guò)程中，枸杞里面的大部分營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)是不溶于水的，泡的時(shí)間太短也沒(méi)有完全釋放出來(lái)。如果直接把枸杞扔了，就會(huì)浪費(fèi)了其里面的營(yíng)養(yǎng)成分，枸杞在重復(fù)泡水之后，可以連水一起服用。
總結(jié)
枸杞的功效與作用，枸杞子可以抗衰老、增強(qiáng)身體免疫，對(duì)血壓和血糖都有調(diào)節(jié)的作用。男性經(jīng)常食用枸杞，還可有保護(hù)生殖系統(tǒng)，女性食用后，可以美容養(yǎng)顏；可以作為藥物，也可以作為食物，日常用它泡茶，使用的時(shí)候要注意攝入量。
