硒的作用和補硒的好處大家了解嗎？硒是我們?nèi)梭w中必須的一種微量元素，那么硒的作用和補硒對我們身體的好處很多人不知道，今天小編就來為大家詳細的介紹。
硒的作用和補硒的好處
硒的作用和補硒的好處主要是以下這些：
一、硒的作用：
1、增強人體免疫：硒能夠抵抗病毒入侵，調(diào)節(jié)人體機能，增強體質(zhì)，提高機體抗病能力。
2、改善糖尿?。何菢?gòu)成谷胱甘肽過氧化物酶的活性成分，它能防止胰島β細胞氧化破壞，使其功能正常，促進糖的代謝。
3、防止白內(nèi)障：視網(wǎng)膜由于接觸電離輻射較多，容易受傷，硒可以保護視網(wǎng)膜，增強玻璃體的光潔度，提高視力。
二、補硒的好處：
1、防癌：硒是人們公認的抗癌之王，它的代謝產(chǎn)物具有抗癌的作用，適量且合理的礦物質(zhì)硒攝入與一些癌癥的發(fā)生呈負相關(guān)關(guān)系。
2、預(yù)防免疫系統(tǒng)疾?。何乜梢跃S護自身免疫系統(tǒng)的功能，促進機體抗菌、抗病毒。
3、調(diào)節(jié)血脂；補硒可以在一定程度上清除血液中的脂質(zhì)過氧化物，從而調(diào)節(jié)血脂，預(yù)防血栓的產(chǎn)生。
4、保護肝臟：硒對肝臟有很好的保護作用，它可以幫助提高肝臟的免疫力。
總結(jié)：硒的作用和補硒的好處可真不少，缺硒的人士需要趕緊補起來。
