小孩怎樣能長高是不是很多家長關心的問題？我們很多的家長在孩子的生長期間都很擔心孩子的身高問題，孩子怎么樣長高就成了頭疼問題之一。但是其實我們只要注意這些方面，孩子就能長高?？纯葱【幨窃趺凑f的。
小孩怎樣能長高
小孩怎樣能長高，以下這些方面要做好：
1、運動：孩子的生長發(fā)育離不開運動，如果沒有參加戶外活動，接受陽光較少，維生素D合成較少，會造成鈣磷代謝異常，不利于身高增長?？梢詭『⒆臃e極參加戶外運動如游泳、跑步、打籃球、跳繩等。
2、保證充足的睡眠：夜間生長激素釋放較多，通常晚上9：00--11：00和早上5：00－7：00是生長激素分泌的黃金時間段，而且生長激素分泌是在孩子深度睡眠時才能達到高峰。
3、改善飲食：給小孩多吃富含優(yōu)質蛋白質和富含鈣質的食物，比如牛奶、雞蛋、豬肉、牛肉的瘦肉、蝦皮、牛排、骨頭湯等，但是一定要注意均衡、合理飲食，做到不偏食、不挑食。
為什么有的小孩長不高？
1、營養(yǎng)不良：有的孩子可能身高、體重同時落后，這時可能因為存在營養(yǎng)不良，導致孩子整體生長發(fā)育落后。
2、遺傳因素：較常見的原因之一，因為父母身高均較矮，則孩子身高矮的可能性較同齡人明顯增大。
3、睡眠不足：睡眠不足也是影響小孩長不高的一個重要因素。如果小孩子缺少睡眠，生長素的分泌就會變少，這樣自然就會影響他們長個子。
4、內分泌異常：內分泌異常的小孩是很容易出現(xiàn)身材矮小的癥狀的，比如說甲狀腺素和生長激素缺乏的孩子，身高基本不會增長。
總結：小孩怎樣能長高，我們需要從運動、睡眠、飲食上做好。
