烏梅的功效與作用。烏梅是我們常見的水果之一，經(jīng)常出現(xiàn)在我們家中。但是人們對(duì)烏梅的了解還是太少了，其實(shí)烏梅身上除了好吃之外，還有很多人功效與作用，現(xiàn)在跟著小編一起看看。
烏梅的功效與作用
烏梅的功效與作用：
1、增加能量：當(dāng)血液凈化時(shí)，新陳代謝就增強(qiáng)，身體自然會(huì)恢復(fù)能量。烏梅里的檸檬酸，能幫助吸收維他命及酵素，還有能預(yù)防疾病及消除疲勞。
2、清血：烏梅可幫助機(jī)體清理廢物，加速血液循環(huán)，排出體內(nèi)過量的毒素，從而起到清理血液的作用。
3、開胃促消化：烏梅的味道比較酸，可以促進(jìn)唾液分泌，所以可以起到增加食欲的作用，其中的有機(jī)酸，能夠加快腸胃的蠕動(dòng)，可以防治便秘，能夠起到促消化的效果。
4、增進(jìn)食欲：長(zhǎng)期性的無食欲是身體里的一些器官操作得不好，食欲因?yàn)閴毫?，吃過量，也因?yàn)楦闻K，胃及大腸的功能不好，生病后食欲也差了。若要康復(fù)得快，需要吃東西，能幫助恢復(fù)食欲的就是每天吃一個(gè)烏梅。
5、抑菌：烏梅對(duì)多種細(xì)菌有體外抑制作用，包括革蘭陽性菌的金黃色葡萄球菌和革蘭陰性菌的大腸埃希菌、銅綠假單胞菌、肺炎克雷伯菌以及白色念珠菌等有不同程度地抑制作用。
6、防止衰老：烏梅能夠刺激身體腮腺荷爾蒙分泌，這種荷爾蒙能起到防止衰老的作用。
烏梅的功效與作用有這么多，那么是不是人人都能吃烏梅呢？烏梅有哪些禁忌人群？
1、小孩：烏梅酸甜，具有開胃消食的功效，但對(duì)于小孩來說，小孩由于腸胃功能沒有完全發(fā)育成熟，腸胃的抵抗能力相對(duì)比較差，如果大量服用烏梅，酸性物質(zhì)可能會(huì)腐蝕腸胃，不利于小孩的身體健康。
2、女性處于月經(jīng)期間或懷孕、產(chǎn)前、產(chǎn)后都最好不要吃烏梅，否則會(huì)對(duì)健康造成影響。
3、外感咳嗽、瀉痢初起及有濕邪者：由于烏梅酸斂之性頗強(qiáng)，此類人群服用后會(huì)使癥狀更加嚴(yán)重，比如咳嗽、腹瀉癥狀更加明顯，濕氣更加嚴(yán)重。
那么是不是烏梅這么好，就需要大量食用呢？烏梅吃多了容易引起胃腸道損傷、腹瀉、血糖升高等癥狀。1、胃腸道損傷：烏梅含有大量的植物酸，如檸檬酸、蘋果酸、琥珀酸等，對(duì)胃腸道有刺激作用，經(jīng)常食用黑梅會(huì)增加胃酸的分泌，吃得太多會(huì)導(dǎo)致胃酸過多，引起胃腸道損傷。2、腹瀉：烏梅有很好的瘦腸減肥效果，吃太多的烏梅容易腹瀉，這不利于腸胃健康。3、血糖升高：烏梅中的糖含量很高，主要是果糖和葡萄糖。由于花青素和維生素的作用，少量的烏梅對(duì)血糖影響不大，吃太多的烏梅，血糖就會(huì)升高。
總結(jié)：烏梅的功效與作用可不少，大家是烏梅適宜人群的話可以適當(dāng)吃一些烏梅。
