喝茶水對身體有什么好處和壞處，喝茶現(xiàn)在是很受人歡迎的一種養(yǎng)生方式，對人體好處多多，那么喝茶水對身體有什么好處和壞處呢，下面小編收集整理了一些資料。
喝茶水對身體有什么好處和壞處
一、好處：
1、適量飲茶可以止渴，尤其是夏天，適量飲用溫茶有利于消暑；
2、茶水中的咖啡因等成分可幫助脂肪分解，從而起到消脂解膩?zhàn)饔茫貏e在攝入較多牛羊肉、牛羊奶等動物脂肪和蛋白時，茶水的解膩效果較好；
3、茶水中所含的咖啡堿，可興奮中樞神經(jīng)，從而起到提神效果；
4、在泡茶、喝茶的間歇有助于愉悅心情，沉思冥想。
二、壞處：
對于胃腸功能較差的患者，特別是存在胃炎、胃潰瘍等病變的患者喝茶后可能刺激胃腸黏膜，引起或加重胃腸道病變。此外，睡前喝茶或?qū)τ谝资摺⑸窠?jīng)衰弱的患者，喝茶后可能導(dǎo)致失眠現(xiàn)象或使失眠癥狀加重。還有部分患者喜歡喝濃茶或大量飲茶，容易引起機(jī)體不適，如稀釋胃液、腹瀉、鐵吸收障礙等等。
長期喝茶和喝白開水哪個好
長期喝茶和喝白開水哪個好，并沒有一個準(zhǔn)確的說法。實(shí)際上都各有各的好處各有各的劣勢。選擇適合自己的就是最好的。
長期喝茶的好處是，首先茶葉含有茶葉堿、咖啡因等物質(zhì)，可以促進(jìn)人體分泌更多的多巴胺，讓身體器官和各個組織處于一個比較興奮的狀態(tài)，從而起到一個提神醒腦的效果。其次茶葉中還有含量比較多的氟，茶水還具有堿性，而人體中比如胃液是酸性，喝茶水能夠中和酸性，促進(jìn)體內(nèi)酸堿平衡，還可以預(yù)防齲齒的出現(xiàn)和鈣質(zhì)的流失，維護(hù)骨骼健康。另外茶水中含有豐富的兒茶素成分，有抗氧化的效果，對于降低人體血液中的膽固醇和血壓都有一定的效果。但是長期喝茶也有可能造成貧血，加重失眠，還可能造成腸胃不適和便秘。
長期喝白開水的好處是，首先能夠補(bǔ)充水分，適量喝水能夠滋養(yǎng)皮膚，同時能夠促進(jìn)腸胃蠕動對食物進(jìn)行消化。另外白開水味淡，可以幫助人體代謝，通過尿液排出廢物，而沉積的一些色素就可以被尿液排泄出去，從而達(dá)到美容美顏的效果。長期喝白開水的劣勢基本沒有。主要是白開水沒味道，喝起來寡淡，可能會造成很多人想不起來喝水。另外針對一些特定疾病的患者來說，不宜補(bǔ)水。
長期喝茶的危害有哪些
通常情況下，長期喝茶有骨質(zhì)疏松癥、缺鐵性貧血、影響正常代謝等危害。具體情況如下：
1.骨質(zhì)疏松癥：茶葉中含有大量的咖啡因，如果長期喝茶或者喝濃茶容易導(dǎo)致尿鈣排泄量增加，造成骨骼中的鈣流失，身體的鈣元素缺失容易引起骨質(zhì)疏松癥。
2.缺鐵性貧血：茶葉中含有大量鞣酸，如果長期喝茶可能會影響人體對鐵元素的吸收，導(dǎo)致人體內(nèi)鐵流失，可能會有缺鐵性貧血的危害。
3.影響正常代謝：長期喝茶容易導(dǎo)致體內(nèi)鈣、鐵、礦物質(zhì)等營養(yǎng)物質(zhì)的缺乏，會對身體的正常代謝造成影響，影響尿液、糞便中礦物質(zhì)的排出量，不利于身體健康。
總結(jié)
喝茶水對身體有什么好處和壞處，喝茶水也就是喝茶，常見的茶種為紅茶、綠茶、花茶等，適量喝茶對于人體可存在一定好處，可提神醒腦，促進(jìn)脂肪分解。但需注意喝茶不可過量，且兒童、貧血、胃炎、胃潰瘍以及泌尿系統(tǒng)結(jié)石的患者不宜喝茶，以免引發(fā)不良后果。
