菠蘿蜜的功效與作用，菠蘿蜜是一種常見(jiàn)營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高的食物，口感甘甜，深受許多人的喜愛(ài)，下面小編給大家介紹介紹菠蘿蜜的功效與作用。
菠蘿蜜是清火還是上火
菠蘿蜜的口感甘甜，深受很多人喜愛(ài)，但其屬于熱性水果，通常不清火，食用過(guò)多后反而容易上火，可表現(xiàn)口干舌燥、牙齦腫痛等不適癥狀，尤其是內(nèi)火旺盛者，應(yīng)謹(jǐn)慎食用或把控食用量，以免誘發(fā)或加重不適癥狀。
如果過(guò)量食用菠蘿蜜后出現(xiàn)上火，癥狀輕微者，可先暫時(shí)觀察，通過(guò)多喝溫水、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)等方式來(lái)促進(jìn)代謝，一般可緩解。但如果癥狀加重，并持續(xù)未能緩解，建議及時(shí)就診，并在醫(yī)生的指導(dǎo)下給予中成藥物治療，如口服牛黃解毒丸等清熱降火。
菠蘿蜜富含豐富的糖類、B族維生素等成分，一定程度上能夠幫助補(bǔ)充人體所需的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，但是如果食用過(guò)多后，不僅容易引起上火，長(zhǎng)期以往還有可能導(dǎo)致發(fā)胖、血糖升高等情況，特別是糖尿病患者不宜食用。此外，對(duì)菠蘿蜜過(guò)敏者也應(yīng)盡量避免食用，以免誘發(fā)過(guò)敏癥狀。
菠蘿蜜的功效與作用一般包括幫助減肥、增強(qiáng)人體免疫功能、清腸胃等。
1、幫助減肥：菠蘿蜜含有很多營(yíng)養(yǎng)成分，比如維生素和天然礦物質(zhì)。這些成分可以幫助人體促進(jìn)消化吸收，有效分解脂肪，從而起到幫助減肥塑形的作用。
2、增強(qiáng)人體免疫功能：菠蘿蜜含有多種營(yíng)養(yǎng)成分，可以為身體補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，其中所含的維生素C可以增強(qiáng)白細(xì)胞的功能，有助于增強(qiáng)人體免疫力。
3、清腸胃：菠蘿蜜含有蛋白酶，能促進(jìn)食物分解，且含有多種食物纖維，能加速腸道蠕動(dòng)，從而清胃通便。建議過(guò)敏體質(zhì)的患者盡量不要吃，糖尿病的患者也盡量不要吃。同時(shí)，菠蘿蜜不宜與蜂蜜同食。
菠蘿蜜一天可以吃多少
通常情況下，菠蘿蜜一天可以食用三到四個(gè)菠蘿蜜瓣。
菠蘿蜜是一種由很多小瓣組成的水果，具有止咳、生津解渴、補(bǔ)中益氣的功能。如果菠蘿蜜吃得過(guò)多，可能會(huì)出現(xiàn)一些過(guò)敏等癥狀，出現(xiàn)皮膚瘙癢，惡心嘔吐。但其作為一種糖分含量比較多的食物，如果食用過(guò)多還可能會(huì)導(dǎo)致上火或者肥胖，或誘發(fā)胸悶等癥狀。而3到4個(gè)菠蘿蜜瓣食用量小，不會(huì)出現(xiàn)不適，而且，也不會(huì)出現(xiàn)發(fā)胖的情況，所以按這個(gè)量吃是對(duì)身體有好處的。
總結(jié)
菠蘿蜜的功效與作用，建議菠蘿蜜一次不可攝入過(guò)多，會(huì)導(dǎo)致胃腸出現(xiàn)嘔吐、腹瀉、腹痛等不適癥狀。如因過(guò)量食用導(dǎo)致不適，請(qǐng)及時(shí)就醫(yī)。
