桑椹的功效與作用，也稱桑葚，桑椹為桑樹的成熟果實(shí)，是一種營養(yǎng)健康的食品，接下來小編為大家介紹介紹桑椹的功效與作用，希望能給大家?guī)韼椭?/p>
什么人不適合吃桑葚
脾胃虛寒、孕婦、糖尿病、兒童不適合吃桑葚。
1、脾胃虛寒：
雖然桑葚可以幫助健脾養(yǎng)胃，但對(duì)于脾胃虛寒的人來說，會(huì)導(dǎo)致寒上加寒，容易導(dǎo)致病情的加重，甚至是導(dǎo)致休克，因此建議不要吃。
2、孕婦：
桑葚屬于寒涼類的食物，這類食物對(duì)于孕婦來說是禁忌，孕婦食用可能導(dǎo)致胎兒出現(xiàn)不穩(wěn)定，甚至是流產(chǎn)。
3、糖尿?。?/p>
桑葚雖然營養(yǎng)素多，但含有不少的果糖和葡萄糖，同時(shí)還有不少的淀粉，對(duì)于糖尿病人來說，高糖食物是不適合食用的，因此糖尿病也不適合吃。
4、兒童：
桑葚中含有一種胰蛋白酶抑制物，這種物質(zhì)是會(huì)影響到孩子對(duì)于鈣質(zhì)和鋅元素的吸收，而且還容易上火。
桑葚又名桑椹子、桑蔗、桑棗、桑果、烏椹等，桑樹的成熟果實(shí)，為?？浦参锷涞墓耄侨藗兂Ｊ车乃?，建議患者可以根據(jù)自身情況選擇性食用。
桑椹的功效與作用
桑椹，也稱桑葚，是一種營養(yǎng)健康的食品。桑葚味美汁甜，富含多種營養(yǎng)物質(zhì)，具有滋陰補(bǔ)血、生津潤(rùn)燥、潤(rùn)腸通便等功效。
1、滋陰補(bǔ)血：桑葚富含多種氨基酸、維生素和多種礦物質(zhì)，鐵元素含量高，是很好的補(bǔ)血食品。同時(shí)桑葚中含有豐富的蛋白質(zhì)、胡蘿卜素、鈣、鋅等營養(yǎng)物質(zhì)，具有補(bǔ)中益氣、滋陰潤(rùn)燥的功效。因此，桑葚能夠在一定程度上緩解貧血、氣血兩虧、頭暈、乏力等身體狀況；
2、生津潤(rùn)燥：具有潤(rùn)肺生津、止咳化痰的功效，對(duì)于因?yàn)榭诟缮嘣?、喉嚨疼痛、咳嗽等癥狀引起的身體不適情況，可以起到舒緩作用。還可以幫助消除身體疲勞，讓身體得到保養(yǎng)；
3、潤(rùn)腸通便：也具有潤(rùn)腸通便的功效，其中所含的多種纖維素成分能加速胃腸道蠕動(dòng)，幫助腸道消化吸收，從而起到潤(rùn)腸通便的作用，從而緩解便秘問題。
女人喝桑葚泡水的好處
女人喝桑葚泡水有很多好處，能夠起到養(yǎng)血涼血的作用，具有清熱退熱的功效，還能增加人體的抵抗力，具有補(bǔ)腎、滋陰抗衰老的功效，對(duì)于氣血不足的女性有很好的滋補(bǔ)作用。桑葚富含維生素、氨基酸、胡蘿卜素等營養(yǎng)成分，具有保持美麗和延緩衰老功效，還含有黑發(fā)素和人體所需的多種營養(yǎng)素，可以滋養(yǎng)頭發(fā)，桑葚也可以改善視力，緩解眼睛疲勞等。
桑葚是寒性食物，如果脾胃比較虛弱，有腹瀉的患者，不可以吃桑葚，會(huì)加重腹瀉。桑葚中有溶血性的物質(zhì)及透明質(zhì)酸，吃的量很大的時(shí)候，容易出現(xiàn)溶血性腸炎，所以不宜過量，正常吃就可以。另外，少兒不要吃太多，主要是桑葚中有蛋白免疫的物質(zhì)，會(huì)抑制鐵和鋅的吸收，桑葚還很甜，糖尿病患者也不宜吃太多。
總結(jié)
桑椹的功效與作用，桑椹有補(bǔ)益肝腎、緩解視疲勞等功效。桑葚不只是一種好吃的水果，更具有著多種營養(yǎng)及滋補(bǔ)功效，對(duì)身體健康具有很好的保健作用。但也需要控制進(jìn)食量，出現(xiàn)不適癥狀，及時(shí)就醫(yī)。
