牛油果的功效與作用你知道有哪些嗎？我們很多人都見過或吃過牛油果，它是一種熱帶水果。那么你可知道你吃的牛油果身上有哪些功效及作用嗎？還不知道的話跟著小編來看看。
牛油果的功效與作用
牛油果的功效與作用：
1、補充營養(yǎng)物質(zhì)：可以補充多種維生素，比如維生素b族、維生素C、維生素e等，有助于預(yù)防體內(nèi)的維生素缺乏。
2、美容養(yǎng)顏：牛油果中的脂肪酸不僅能軟化和滋潤皮膚，還能收縮毛孔。有效防曬，防止曬傷。牛油果富含維生素E和多不飽和脂肪酸，可以清除體內(nèi)多余的自由基，避免各種慢性病，延緩衰老。
3、改善發(fā)質(zhì)：牛油果中含有大約30％的油酸，油酸屬于珍貴的植物性油脂，能夠幫助改善干枯毛躁的頭發(fā)，幫助頭發(fā)恢復(fù)潤澤狀態(tài)。
4、保護消化系統(tǒng)：牛油果中的纖維含量也是比較高的，可以清除體內(nèi)多余的膽固醇，保護消化系統(tǒng)功能，正常運行能夠預(yù)防便秘。
那么吃牛油果有哪些禁忌？
1、避免過量食用：牛油果內(nèi)含有較多的蛋白質(zhì)及不飽和脂肪酸等。若過量食用，就有可能會加重胃部的負擔(dān)，以及有發(fā)胖的風(fēng)險。
2、忌過期后食用：牛油果一般在切開之后2小時內(nèi)要食用完，如果存放時間過長，會導(dǎo)致牛油果氧化變黃、營養(yǎng)流失、食物變質(zhì)等。
3、忌與冷飲同吃：人們吃牛油果時，不僅需要長時間才被消化；還需要合適的溫度。當(dāng)人在食用牛油果時，喝點冷飲就極容易引起消化不良，嚴(yán)重時甚至?xí)霈F(xiàn)腹瀉、腹痛等情況。
總結(jié)：牛油果的功效與作用，現(xiàn)在大家看完小編的介紹都知道了。
