吃一瓣榴蓮相當(dāng)于吃了多少面？榴蓮是我們?cè)S多人都喜歡的水果，但是對(duì)于一些減肥的人士不知道榴蓮的熱量有多高，吃榴蓮相當(dāng)于吃了多少面呢？趕緊來(lái)看看小編下面的詳細(xì)介紹你就知道了。
吃一瓣榴蓮相當(dāng)于吃了多少面
吃一瓣榴蓮相當(dāng)于吃了多少面？榴蓮中含有大量的脂肪和糖分，因此每100克的熱量約為150千卡。相比之下，100克簡(jiǎn)單煮面或炒面的熱量只有100千卡左右。也就是說(shuō)，吃一瓣榴蓮相當(dāng)于吃了1.5倍左右的面的熱量。一瓣榴蓮大約相當(dāng)于吃了30克左右的榴蓮肉，卡路里含量約為45千卡左右，這相當(dāng)于吃了約1.5克的普通掛面。
榴蓮雖好吃，但是我們也需要注意量，榴蓮一天最多吃幾瓣？
榴蓮一天可以吃2瓣，大概在150g。榴蓮含有維生素、礦物質(zhì)、糖分，以及膳食纖維等多種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì) ，適量食用能夠補(bǔ)充身體所需的能量，對(duì)于健康有一定的好處。榴蓮屬于溫?zé)嵝运?，如果使用的?shù)量太多，有可能會(huì)引發(fā)上火反應(yīng)。但是并非所有人群都適合食用榴蓮，比如腎病患者，由于榴蓮中含有大量鉀元素，攝入過(guò)多不利于病情的恢復(fù)，應(yīng)謹(jǐn)慎食用，糖尿病患者應(yīng)限量食用，防止出現(xiàn)血糖升高。
總結(jié)：吃一瓣榴蓮相當(dāng)于吃了多少面？吃一瓣榴蓮相當(dāng)于吃了1.5g掛面。
