空腹血糖正常值多少。血糖是我們判斷身體健康的一項(xiàng)指標(biāo)，血糖過(guò)高可能我們的身體出現(xiàn)了糖尿病的癥狀。血糖監(jiān)測(cè)的空腹是指至少8小時(shí)內(nèi)不吃任何碳水化合物，所以通常被認(rèn)為是早上起床后的狀態(tài)。我們一起來(lái)看看空腹血糖正常值多少。
空腹血糖正常值多少
空腹血糖正常值多少：
1、一般人的空腹血糖正常值：一般情況下，空腹血糖在3.9~6.1之間屬于正常的。如果空腹血糖大于6.1小于7.0就是空腹血糖受損；如果空腹血糖大于等于7.0，就要考慮糖尿??；如果空腹血糖大于11.1，就可以確診為糖尿病。如果空腹血糖低于2.8，屬于低血糖。
2、孕婦空腹血糖的正常值：應(yīng)該是5.1mmol/L以下。如果在妊娠期間，空腹血漿葡萄糖水平超過(guò)5.1mmol/L，則達(dá)到妊娠糖尿病的診斷標(biāo)準(zhǔn)。通常在孕期的孕24-28周之間，會(huì)進(jìn)行糖耐量試驗(yàn)的篩查。如果糖耐量試驗(yàn)當(dāng)中，空腹血漿葡萄糖水平超過(guò)5.1mmol/L，一小時(shí)血漿葡萄糖水平超過(guò)10.0mmol/L，兩小時(shí)血漿葡萄糖水平超過(guò)8.5mmol/L，只要有一點(diǎn)達(dá)到該目標(biāo)值，就可以診斷為妊娠糖尿病。
如果血糖過(guò)高過(guò)低是什么原因？
健康人的血糖產(chǎn)生和利用會(huì)處在一種平衡的狀態(tài)中，但如果出現(xiàn)了糖尿病、甲狀腺疾病、胰腺炎、心肌梗死、顱內(nèi)出血、肝臟疾病等病變時(shí)，就會(huì)讓這種平衡打破，進(jìn)而出現(xiàn)血糖高或低的異常情況。所以定期檢測(cè)空腹血糖，就可以了解身體是否健康。
那么我們出現(xiàn)高血糖的癥狀怎么降低自己的血糖呢？
1、注射胰島素：如果多次檢查空腹血糖都明顯升高，有可能是出現(xiàn)了糖尿病。此時(shí)可以應(yīng)用胰島素注射，增加對(duì)血糖的分解，就可以促使血糖水平下降。
2、增加排出：消耗能量主要的方法是運(yùn)動(dòng)，適當(dāng)運(yùn)動(dòng)可以使高血糖有所下降。依照能量守恒定律，如果體重基數(shù)較大，出現(xiàn)超重或者肥胖，可以控制體重、減重，胰島素抵抗的情況會(huì)有所改善，胰島素便可以發(fā)揮較好的作用。內(nèi)源性胰島素降糖作用也比較充分，可以促使血糖降低
3、少吃精細(xì)糧食，多吃粗糧：精細(xì)的糧食經(jīng)過(guò)層層加工，只留下了容易消化部分，進(jìn)食之后碳水化物會(huì)很快被分解為各種糖類，從而加速血糖含量增高。而粗糧一般不易消化，會(huì)在胃里停留較多時(shí)間逐漸消化，這樣血糖就會(huì)相對(duì)維持平衡，不會(huì)快速增高。
4、減少攝入：控制含糖食品的攝入，減少總飲食量的攝入，有利于降低血糖。
5、建議多吃深色的蔬菜：例如甘藍(lán)，茄子，油麥菜等不僅可以降低我們的血糖，也可以緩解高血壓、高血脂的情況。
總結(jié)：空腹血糖正常值多少，一般人是3.9~6.1，孕婦是5.1mmol/L以下。
