速效降壓的辦法很多人都認為是吃降壓藥，但是其實除了降壓藥，還有一些方式也是能夠達到速效降壓的效果。今天小編就給大家?guī)砹岁P(guān)于速效降壓的辦法。
速效降壓的辦法
1、放松呼吸：深呼吸可以放松身體和心情，從而降低血壓。盡量讓自己保持放松的狀態(tài)，可以通過靜坐或輕松的運動來達到這個目的。這個速效降壓的辦法估計很多人都是第一次知道。
2、馬上休息：很多人有突然血壓升高的情況，引起的主要原因就是，患者突然情緒過于激動、勞累以及缺少睡眠等造成的，想要血壓快速下降，就需要馬上自己調(diào)節(jié)情緒，使情緒保持平穩(wěn)定的狀態(tài)中，并且需要臥床休息，而且是在安靜的環(huán)境下休息，這樣才能使血壓得到調(diào)整。如果情緒不穩(wěn)定的話，血壓是不會降低的。
3、規(guī)律生活：平時一定要養(yǎng)成規(guī)律的生活習慣，不要熬夜加班，否則會影響到血壓的下降。這個速效降壓的辦法很多人都無法做到
4、當運動鍛煉：適當?shù)倪\動和體育鍛煉對高血壓的治療和預(yù)防有顯著效果?？梢赃M行輕松的散步、爬樓梯、瑜伽等運動，緩解血壓升高的不適。但是要注意在體力負荷下不要過度激動、保持安靜的心態(tài)。
5、穴位按摩：按摩穴位也是一種降血壓的有效方法，雖然通過穴位的按摩不會治療高血壓，但是可以起到輔助血壓的功效，一旦血壓升高之后，可以馬上對穴位進行按摩，起到降低血壓和防止血壓持續(xù)血高的現(xiàn)象。具體的穴位就是在大腳趾的第一個指節(jié)和第二個指節(jié)連接處。
6、飲食清淡：在飲食方面還需要有所改善，應(yīng)該以清淡為主，盡量不要吃過多刺激性，或者是油膩性的食物，否則也會影響到血壓。
7、情緒穩(wěn)定：一定要保持良好的情緒，盡量不要過度緊張，防止血壓出現(xiàn)升高。
當然，這些方法只是一個輔助。如果通過這些方法降壓效果不好，就需要服用藥物來降藥，最好是選擇使用短效降壓藥，也就是平時用的卡托普利、硝苯地平，可以直接口服或者是舌下含服，如果想達到比較快的效果，最好還是舌下含服起效迅速快。
以上就是速效降壓的辦法，是不是第一個都被大家忽視了呢？
