速效降壓的辦法很多人都認(rèn)為是吃降壓藥，但是其實(shí)除了降壓藥，還有一些方式也是能夠達(dá)到速效降壓的效果。今天小編就給大家?guī)?lái)了關(guān)于速效降壓的辦法。
速效降壓的辦法
1、放松呼吸：深呼吸可以放松身體和心情，從而降低血壓。盡量讓自己保持放松的狀態(tài)，可以通過靜坐或輕松的運(yùn)動(dòng)來(lái)達(dá)到這個(gè)目的。這個(gè)速效降壓的辦法估計(jì)很多人都是第一次知道。
2、馬上休息：很多人有突然血壓升高的情況，引起的主要原因就是，患者突然情緒過于激動(dòng)、勞累以及缺少睡眠等造成的，想要血壓快速下降，就需要馬上自己調(diào)節(jié)情緒，使情緒保持平穩(wěn)定的狀態(tài)中，并且需要臥床休息，而且是在安靜的環(huán)境下休息，這樣才能使血壓得到調(diào)整。如果情緒不穩(wěn)定的話，血壓是不會(huì)降低的。
3、規(guī)律生活：平時(shí)一定要養(yǎng)成規(guī)律的生活習(xí)慣，不要熬夜加班，否則會(huì)影響到血壓的下降。這個(gè)速效降壓的辦法很多人都無(wú)法做到
4、當(dāng)運(yùn)動(dòng)鍛煉：適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)和體育鍛煉對(duì)高血壓的治療和預(yù)防有顯著效果?？梢赃M(jìn)行輕松的散步、爬樓梯、瑜伽等運(yùn)動(dòng)，緩解血壓升高的不適。但是要注意在體力負(fù)荷下不要過度激動(dòng)、保持安靜的心態(tài)。
5、穴位按摩：按摩穴位也是一種降血壓的有效方法，雖然通過穴位的按摩不會(huì)治療高血壓，但是可以起到輔助血壓的功效，一旦血壓升高之后，可以馬上對(duì)穴位進(jìn)行按摩，起到降低血壓和防止血壓持續(xù)血高的現(xiàn)象。具體的穴位就是在大腳趾的第一個(gè)指節(jié)和第二個(gè)指節(jié)連接處。
6、飲食清淡：在飲食方面還需要有所改善，應(yīng)該以清淡為主，盡量不要吃過多刺激性，或者是油膩性的食物，否則也會(huì)影響到血壓。
7、情緒穩(wěn)定：一定要保持良好的情緒，盡量不要過度緊張，防止血壓出現(xiàn)升高。
當(dāng)然，這些方法只是一個(gè)輔助。如果通過這些方法降壓效果不好，就需要服用藥物來(lái)降藥，最好是選擇使用短效降壓藥，也就是平時(shí)用的卡托普利、硝苯地平，可以直接口服或者是舌下含服，如果想達(dá)到比較快的效果，最好還是舌下含服起效迅速快。
以上就是速效降壓的辦法，是不是第一個(gè)都被大家忽視了呢？
