孕婦吃什么水果好，才能保證母體和寶寶的營養(yǎng)充足呢？雖然說孕婦要多吃水果，但是并不是所有的水果都適合我們的孕婦，那么在身體的情況下孕婦吃什么水果好呢？
孕婦吃什么水果好
其實(shí)這幾種就是孕婦吃什么水果好，小編給大家整理好了，看看各位孕媽媽吃對了沒有：
1、蘋果：蘋果含有豐富的維生素和礦物質(zhì)元素，多吃蘋果可以對孕婦的腸胃起到調(diào)節(jié)作用，有利于通便，可以改善便秘癥狀，并且不會發(fā)胖，而且蘋果所含有的維生素對于孕婦氣色會有一定的改善，孕婦多吃蘋果，生出的寶寶皮膚也會更加白皙光滑。
2、櫻桃：櫻桃鐵含量特別豐富，幾乎是蘋果、梨、桔子的20倍，而且還含有豐富的胡蘿卜素、維生素B1、維生素B2以及檸檬酸、鈣、磷等營養(yǎng)成分，經(jīng)常食用可補(bǔ)血，幫助腸胃功能消化。
3、獼猴桃：獼猴桃是富含維生素C和葉酸的水果。除此之外，它還富含鉀和膳食纖維。鉀有助于維持正常的血壓水平，預(yù)防孕婦患有高血壓等相關(guān)疾病。
4、葡萄：葡萄中含有豐富的鈣、有機(jī)酸、維生素C、B1、胡蘿卜素等營養(yǎng)元素，對于手腳冰涼，體寒，氣色不足的孕婦具有很好的調(diào)節(jié)作用。同時葡萄還有清熱、靜心、消炎、保胎的作用。
5、橙子：橙子是富含維生素C的水果，維生素C有助于提高孕婦的免疫系統(tǒng)，促進(jìn)鐵的吸收，保持皮膚的健康等。此外，橙子還富含膳食纖維，有助于消化系統(tǒng)的正常運(yùn)作。
6、石榴：石榴降低胎兒大腦受損的幾率，能緩解孕吐改善情緒，預(yù)防貧血。
7、香蕉：香蕉是富含鉀和鎂的水果。鉀有助于維持正常的血壓水平，而鎂有助于促進(jìn)孕婦的骨骼健康和心血管健康。此外，香蕉還富含膳食纖維，有助于維持消化系統(tǒng)的正常運(yùn)作。
以上就是孕婦吃什么水果好。這些水果是比較適合孕婦吃的，其中含有的營養(yǎng)物質(zhì)和維生素豐富，孕婦吃了不僅對身體能起到一個調(diào)節(jié)的作用，肚子里的胎兒吸收了這些營養(yǎng)成分，對于寶寶的健康也有很大的幫助。
