蘋果醋的功效與作用，不少人都喝過蘋果醋，但是僅僅把蘋果醋當做是飲料喝，沒有深入了解到蘋果醋的作用，那么蘋果醋的功效與作用是什么呢，下面小編收集整理了一些資料。
蘋果醋的功效與作用
蘋果醋的功效與作用增進食欲、促進鈣的吸收、預防三高、保護心臟和肝臟、減肥解毒、緩解疲勞、預防感冒、護膚等。
1、促進食欲：
所含的醋酸能促進胃液分泌，增加食欲。
2、促進鈣吸收：
蘋果醋在人體內(nèi)代謝后呈堿性，能中和酸性食物，有利于各種營養(yǎng)物質(zhì)的保存和鈣的吸收。
3、預防三高：
果膠能促進脂肪、類固醇和膽汁的排泄，能延緩腸道對糖和脂類的吸收。
4、保護心臟和肝臟：
蘋果酸能促進氨代謝，降低血氨濃度，保護肝臟。還能維持心肌的能量代謝，保護缺血心肌。
5、減肥排毒：
果膠在人體內(nèi)吸水膨脹，使人有飽腹感，起到減肥的作用。果膠可以吸附食物中的鉛、鎳、鈷等重金屬離子，排出體內(nèi)毒素。
6、消除疲勞：
蘋果酸能直接參與人體新陳代謝，在短時間內(nèi)為身體提供能量。蘋果醋富含有機酸，能促進人體內(nèi)的糖代謝，使肌肉中的乳酸、丙酮等疲勞物質(zhì)分解，從而消除疲勞，恢復體力。
7、預防感冒：
蘋果醋可以提高人體免疫力。蘋果醋富含維生素C和醋酸。維生素C是一種強大的抗氧化劑，可以增加身體的抵抗力。醋酸有抗菌消炎的作用，可以預防感冒。
8、美容護膚：
大量的維生素抗氧化劑能促進新陳代謝，殺菌，消除老化角質(zhì)，淡化黑色素，補充皮膚水分，對收縮毛孔，美白淡斑有很好的效果。
蘋果醋可以減肥嗎
喝蘋果醋可以減肥，除蘋果醋之外，還可以采取其他的減肥方法，比如體育鍛煉、手術等等。
1.喝蘋果醋減肥
蘋果醋在發(fā)酵的過程中，醋酸有一定抑制食欲和燃燒脂肪的作用，并且里面包含有機酸、氨基酸等物質(zhì)，可以促進體內(nèi)堆積脂肪的消耗，也可以消化體內(nèi)吸收的糖和蛋白質(zhì)成分，增加人體的新陳代謝。因此，喝蘋果醋有一定減肥的效果，但是效果不是特別明顯，必要時可以采取其他措施。
2.體育鍛煉
平時可以適當?shù)倪M行體育鍛煉，比如爬樓梯、游泳、騎自行車、跑步、跳繩等等，這些運動方法都可以增加體內(nèi)脂肪的消耗，長期堅持，可以達到減肥的效果，也能提高免疫力和抗病能力。
3.手術方式
除上述措施之外，患者肥胖情況，也可以選擇手術的方式減肥，比如抽脂手術、溶脂針注射等，但是會有一定風險，所以需要謹慎考慮。
孕婦是否能喝蘋果醋？
可以喝，蘋果醋的成份簡單，對孕婦無傷害，此外蘋果醋味酸甜，懷孕初期喝些有防治孕吐的作用。蘋果醋是一種由蘋果汁經(jīng)發(fā)酵而成的蘋果原醋再兌以蘋果汁等質(zhì)料而成的飲品。果醋含有豐富的有機酸，有美容養(yǎng)顏防止感冒、解酒保肝抗衰老消除疲憊等成效?？梢源龠M孕婦體內(nèi)的糖代謝，從而減輕孕婦的腰酸背痛的癥狀。而蘋果醋中含有豐富的果膠元素，有助于分泌的發(fā)生，協(xié)助促進孕媽媽腸胃活動起來，促進糞便掃除體外，然后削減孕媽媽便秘現(xiàn)象的發(fā)生，這關于孕媽媽能夠喝蘋果醋嗎這個問題很要害。
總結
蘋果醋的功效與作用，做水果沙拉時，加入適量的蘋果醋，會使口感更好，有助于水果中維生素和微量元素的吸收。喝蘋果醋要注意。蘋果醋的酸度太高，最好用白開水或果汁稀釋后再喝。
