高血壓注意事項及飲食注意事項，高血壓由什么原因引起

高血壓注意事項及飲食注意事項，在生活中，高血壓的患者還是有不少的，在日常生活中有些東西是不能吃的，那么高血壓注意事項及飲食注意事項是什么呢，下面小編收集整理了一些資料。

高血壓注意事項及飲食注意事項

高血壓患者要注意保持良好的生活習(xí)慣，包括清淡飲食、適量規(guī)律運動、保持平穩(wěn)情緒、戒煙、戒酒，形成合理的作息時間，是高血壓尤為要注意的事項。飲食上，建議高血壓患者低鹽、低脂飲食，多進食新鮮的水果、蔬菜。蔬菜可以選擇芹菜、西蘭花、茄子、黃瓜、胡蘿卜等。水果可以選擇獼猴桃、火龍果、香蕉等。避免高脂肪、高膽固醇食物，如肥肉、動物內(nèi)臟等。如果血壓仍不能控制在正常范圍，建議使用降壓藥物治療。在降壓藥物選擇上，建議優(yōu)先選擇長效的血管緊張素轉(zhuǎn)換酶抑制劑，和血管緊張素受體拮抗劑，控制血壓同時能減少靶器官損害。

高血壓由什么原因引起

引起高血壓的原因，主要考慮以下幾種：

一、遺傳因素：如果患者的父母患有高血壓病，患者患有高血壓病的機會就會大大增加。

二、交感神經(jīng)興奮性：很多年輕人由于休息不好、勞累、壓力大、精神緊張、熬夜、吸煙、飲酒等不良生活方式，可以導(dǎo)致交感神經(jīng)興奮性升高，引起患者的血壓升高、心率加快。

三、飲食因素：由于高鹽飲食引起的血壓升高，很多中年人飲食并不是特別注意，每天食鹽量在6g以上，會導(dǎo)致患者出現(xiàn)水鈉潴留，有效循環(huán)血容量增加，引起患者出現(xiàn)血壓升高。

四、老年動脈硬化：隨著年齡的增長，人體動脈內(nèi)的纖維組織出現(xiàn)斷裂，導(dǎo)致動脈硬化，老年人容易出現(xiàn)收縮期的血壓升高。

五、繼發(fā)性原因：比如繼發(fā)于甲狀腺功能亢進、腎上腺的腫瘤占位，或者繼發(fā)于腎臟疾病、內(nèi)分泌疾病等等，都可以引起患者出現(xiàn)血壓升高。

高血壓的癥狀有哪些

高血壓的癥狀是因人而異的。詳細如下： 1、有一部分病人可以沒有癥狀，就是在測量血壓的時候才發(fā)現(xiàn)。 2、有一些病人是有癥狀的，我們最常見的癥狀就是頭疼、頭暈，它不太典型的癥狀包括胸悶等。 3、高血壓的病人也會引起心律失常，然后出現(xiàn)一些心慌這些相關(guān)的癥狀，但最典型的癥狀還是頭疼。高血壓沒有癥狀并不表示病人就不重，所以不管有沒有癥狀，都要定期的進行血壓測量。

總結(jié)

高血壓注意事項及飲食注意事項，高血壓要經(jīng)常監(jiān)測血壓變化，遵醫(yī)囑應(yīng)用降壓藥物，不可驟然加大劑量或減量，以免引起血壓波動過大。平時要養(yǎng)成良好生活習(xí)慣，注意休息避免勞累，不熬夜，保持心情舒暢。