西梅是什么水果，西梅是李子的一種，屬于歐洲李，形狀像信梅，是從國外引進的新型水果，受不少人歡迎，那么西梅是什么水果呢，下面小編收集整理了一些資料。
西梅是什么水果
西梅是李子的一種，屬于歐洲李，形狀像信梅。西梅還有著智力西梅、加州西梅、法國黑棗等稱呼，西梅原產(chǎn)于美國的加州，加之外形像梅因此稱為加州梅，又由于西梅在物種方面屬于李，因此也被稱為歐洲李。
西梅屬于時令水果，成熟期一般在秋季初大約每年的8月中旬左右，由于西梅不方便保存，因此每年會有大量的新鮮西梅被腌制加工后作為蔬果干或糕點類食品出售。
西梅在被引進中國后，由于其對種植環(huán)境的要求較高，因此目前大多集中在中國的北部和西北部進行種植，南方有著少量的實驗性種植。
西梅的功效與作用
西梅是一種果實，其營養(yǎng)非常豐富，故有奇跡的水果，功能性水果的美譽。西梅的功效與作用為：
1、西梅富含有豐富的營養(yǎng)物質(zhì)，包括膳食纖維、維生素A、礦物質(zhì)、微量元素等，研究表明其營養(yǎng)物質(zhì)價值都非常高，是一種保健食品；
2、西梅的含鐵量較高，可以名列十大榜首，其鈣質(zhì)可以補血，可以使人面色紅潤而且充滿光澤，同時可以作為一種無機物，因為鐵在人體血液中是攜帶氧的成分，對于孕婦、哺乳期的婦女及嬰幼兒極為重要；
3、西梅富含維生素A、維生素C及膳食纖維，對于保護人體肌膚和發(fā)質(zhì)極為重要，對于促進骨細胞的生長、肌肉發(fā)育、防止血管硬化、保護牙齒及鐵質(zhì)的吸收都有很好的保健功效；
4、西梅富含膳食纖維、鉀離子、硼、葉酸、苦酸等膳食纖維，微量元素能夠促進腸蠕動，俗稱清道夫，對于保護肌肉的彈性，維持人體電解質(zhì)平衡尤為重要，其有助人體吸收鈣質(zhì)、防止骨質(zhì)疏松、補充人體的葉酸、促進新陳代謝、強化肝臟功能、消除疲勞等；
5、西梅含有抗氧化物，可以延緩機體和大腦衰老的功效，可以預防心血管疾病的惡化、預防白內(nèi)障的形成，作為一種干制的梅子，其不含有脂肪酸和膽固醇，能夠有效的降低心血管疾病和癌癥的發(fā)病率，其是有助于人體健康的食品；
6、西梅富含有植物營養(yǎng)素，是預防和控制慢性疾病的理想食品，其有降壓安神、清熱生津、強化肝臟功能、消除疲勞的作用；
7、西梅食用的注意事項：糖尿病病人要控制食用，急慢性腸炎的人群要慎用。
西梅干能減肥嗎
西梅干沒有直接減肥的功效。
西梅果干的果肉中含有花青素、膳食纖維、果膠、有機酸及鈣、鐵、鋅等營養(yǎng)成分，有較高的營養(yǎng)價值。此外，西梅干中的蘋果酸、琥珀酸等，還能起到降壓、安眠、消除疲勞、清熱生津的輔助功效。但沒有直接減肥的功效。
但是，減肥期間可以適量食用西梅果干，能起到補充營養(yǎng)、潤腸的作用，可以促進腸道的蠕動，加速食物殘渣排出體內(nèi)，可輔助減肥。但如果攝入過多西梅干，有可能會導致攝入的熱量相對比較高，如果未能及時通過運動等方式消耗熱量，則可能會誘發(fā)肥胖。
減肥者需在日常生活中控制好熱量的總攝取量，多吃蔬菜和水果。同時，需配合進行有氧運動，如跑步、打球、跳繩、游泳、健身操等，有助于促進減肥。
總結(jié)
西梅是什么水果，西梅是近年來從國外引進的新型水果品種，為薔薇科李屬歐洲李種。西梅果實營養(yǎng)豐富，富含維生素、礦物質(zhì)、抗氧化劑及膳食纖維，而且西梅中不含有脂肪和膽固醇，所以說是一種健康的水果，而且也是一種功能性水果，具有藥用功效。
