粗糧有哪些食物

粗糧有哪些食物？所謂的粗糧其實大部分都是一些谷類，粗糧我們每天都要吃的食物之一，小米就是粗糧是我們每天都要吃的，那么粗糧有哪些食物？我們來看看內(nèi)容吧。

粗糧有哪些食物：

通常粗糧包括蕎麥、燕麥、小米、高粱、黑米、糯米、豌豆、蠶豆、黃豆、綠豆、大麥、玉米、紅米、黑豆等。紅薯、山藥、馬鈴薯也屬于粗糧。經(jīng)常吃粗糧，可以補充纖維素，對于緩解便秘癥狀是比較有利的，多吃粗糧，還能控制血糖。

以上就是粗糧有哪些食物的詳細內(nèi)容，希望給不了解粗糧的朋友們提供幫助。