胃不好的人吃什么養(yǎng)胃，隨著現(xiàn)在的飲食習(xí)慣，加上日常不良的作息，導(dǎo)致很多人的胃都不好，那么胃不好的人吃什么養(yǎng)胃呢，下面小編收集整理了一些資料。
胃不好的人吃什么養(yǎng)胃
建議胃不好的人群吃易消化的食物，日常吃的一些新鮮蔬菜水果，對胃部也有比較好的保護(hù)作用，還可以吃一些蘇打餅干，蘇打餅干含有豐富的碳酸氫鈉，能中和胃酸，起到一定的胃黏膜保護(hù)作用。
胃不好的人群可以進(jìn)食一些粥類，例如山藥粥、南瓜粥等易消化食物，這些粥類有好消化、易吸收的好處，有助于胃黏膜的修復(fù)，但是值得注意的是，進(jìn)食粥類的時候不應(yīng)過熱，否則會對胃黏膜造成二次傷害。面條、饅頭、米飯等主食，雞蛋、魚肉等食物也比較好消化，同時還能提供豐富的營養(yǎng)物質(zhì)。還可以吃南瓜、菠菜、蘋果等新鮮蔬菜水果，菠菜中富含鐵元素、維生素C和粗纖維，對貧血和便秘的人群有一定的好處，蘋果具有生津止渴、健脾養(yǎng)胃的功效。
胃不好的人群應(yīng)該注意飲食結(jié)構(gòu)和營養(yǎng)均衡，不宜吃炸雞、烤肉等煎炸類的食物，檸檬、辣椒、臘肉等辛辣刺激、過酸、過甜的食物也盡量少吃，同時還需戒煙戒酒。
胃弱的人可以從水果，蔬菜，主食三方面進(jìn)行調(diào)理，具體情況如下：
1.水果：比如蘋果，石榴等新鮮的水果。
蘋果：既不是熱性，也不是寒性，性質(zhì)溫和，所以對于腸胃不太好的人，非常適合食用。不管是腹瀉還是便秘，吃蘋果都能夠得到改善。
石榴：味道甘美，性溫，入肺、腎、大腸經(jīng)。石榴汁中含有豐富的氨基酸和微量元素，可以幫助消化，對于胃潰瘍也有一定的效果。建議經(jīng)常胃痛、肚子痛的人可以多吃一點石榴。
2.蔬菜：比如蘿卜，苦瓜，黃瓜都是對于胃部有一定滋養(yǎng)作用的食物，有助于消化，不會影響患者的胃部健康，相反還會有一定的益處。
3.主食：胃弱的人，消化能力也會處于比較弱的情況中，所以主食應(yīng)該進(jìn)食少渣軟食，比如饅頭、粥不僅不會加重胃部的消化負(fù)擔(dān)，而且還能夠幫助胃部恢復(fù)。
胃弱的人注意事項：
1.飲食禁忌：患者胃弱，所以一定要避免進(jìn)食過敏的食物，還有辛辣刺激以及油膩的食物，以免導(dǎo)致腸胃出現(xiàn)問題。
2.生活習(xí)慣：平時需要注意保暖，同時可以通過適當(dāng)?shù)倪\動，例如跑步，游泳，或者是進(jìn)行按摩，幫助加強自身的身體素質(zhì)，幫助胃部恢復(fù)。
養(yǎng)胃又容易消化的食物有哪些？
養(yǎng)胃又容易消化的食物有很多，比如說粳米含有粗纖維，能夠養(yǎng)胃，還能促進(jìn)腸道蠕動，避免便秘；小米有養(yǎng)胃、安神的作用，特別容易消化；面條含有堿性物質(zhì)，能夠中和胃酸，緩解胃部不適，但是一定要煮得爛一些，不要吃油炸面、炒面和拌面；牛奶含有豐富的蛋白質(zhì)、維生素、微量元素等營養(yǎng)物質(zhì)，不但容易消化而且養(yǎng)胃；大棗、豆腐、白菜、胡蘿卜、蘋果、柚子、風(fēng)梨、葡萄、桔子、核桃、花生、榛子、松子、桂圓、蜂蜜也都有養(yǎng)胃的功效，而且也比較容易消化，但是一定要適量，不能一次性過度食用，否則也會造成消化不良，反而會損傷胃黏膜。不管是吃哪種食物，都要適度，避免暴飲暴食，要細(xì)嚼慢咽。
總結(jié)
胃不好的人吃什么養(yǎng)胃，胃不好的人應(yīng)以高維生素、高纖維素的清淡飲食為主，忌辛辣刺激以及生冷油膩食物的攝入，可以食用大棗蓮子粥、小米黃金粥、牛奶、面條、菠菜、芹菜、卷心菜、蘋果以及胡蘿卜等食物。
