奶茶怎么做最簡(jiǎn)單方法，奶茶是日常中受很多人歡迎的一種飲品，奶茶在家里也可以自己在做，那么奶茶怎么做最簡(jiǎn)單方法，下面小編給大家分享下奶茶的做法。
奶茶怎么做最簡(jiǎn)單方法
1.茶葉稱重25g，多點(diǎn)少點(diǎn)可以自己調(diào)節(jié)，沒(méi)有廚房秤的朋友抓個(gè)4下差不多。
2.選擇全脂牛奶，味道會(huì)比較濃
3.水開(kāi)后煮茶，小火燜一會(huì)，時(shí)間越久茶味越濃。
4.大約3-5分鐘后加入牛奶，加牛奶是最喜歡的步驟，因?yàn)轭伾芎每磁丁?/p>
5.大火煮開(kāi)，轉(zhuǎn)小火煮一會(huì)，這個(gè)步驟最好人在邊上看著，牛奶容易溢出來(lái)，因?yàn)樵诮∩?，所以我們不加糖，需要加入糖的可以自行加入，加木糖醇糖尿病人也可以喝。上面有量，比較淡，喜歡甜的就多加點(diǎn)。
6.煮完的用濾網(wǎng)濾出就好啦
喝奶茶的危害
奶茶原為北方游牧民族的日常飲料和招待客人的必備之品，由天然牛奶和紅茶制作而成，對(duì)人體一般不會(huì)產(chǎn)生危害。但市面上出售的奶茶通常不含牛奶和茶葉成分，而由各類(lèi)食品添加劑制作而成。因此，偶爾、適量喝奶茶一般不會(huì)對(duì)人體產(chǎn)生明顯的影響，但如果長(zhǎng)期、大量喝奶茶，則可能會(huì)影響日常睡眠、增加患病風(fēng)險(xiǎn)。因市面上奶茶所含的物質(zhì)長(zhǎng)期食用可能會(huì)對(duì)人體產(chǎn)生一定的危害：
1、反式脂肪酸：奶茶中含有奶精，主要成分為氫化植物油，屬于人工油脂。其中含有的反式脂肪酸，如果過(guò)量攝取能使人肥胖，同時(shí)會(huì)提高人體低密度脂蛋白膽固醇，增加動(dòng)脈硬化的發(fā)病率，從而引起冠心病、高血脂、高膽固醇等疾病，還可能增加患惡性腫瘤的風(fēng)險(xiǎn)；
2、糖量：目前市面上的奶茶加入的糖量較多，部分商家還會(huì)向奶茶中加入甜蜜素，屬于一種沒(méi)有營(yíng)養(yǎng)的人工合成甜味劑，不僅會(huì)增加機(jī)體代謝的壓力，還可能會(huì)導(dǎo)致糖尿病患者病情進(jìn)一步加重；
3、咖啡因：根據(jù)上海市消保委調(diào)查，一杯奶茶所含咖啡因平均含量可達(dá)270mg，因此可能會(huì)導(dǎo)致長(zhǎng)期飲用奶茶的人群出現(xiàn)焦慮、失眠等癥狀，從而影響睡眠，還有可能會(huì)造成消化道潰瘍、骨質(zhì)疏松等疾病。
奶茶對(duì)人體的好處與壞處
奶茶是一種常見(jiàn)的飲品，適量飲用奶茶對(duì)人體有補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)、改善心情、提供能量等好處，對(duì)機(jī)體一般沒(méi)有壞處。但若過(guò)量飲用，則可能會(huì)出現(xiàn)胃部不適、體重增加、血糖升高等壞處。
一、好處：
1、補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)：奶茶內(nèi)含有蛋白質(zhì)、碳水化合物、脂肪、鈣等營(yíng)養(yǎng)成分，適量食用奶茶可以為機(jī)體補(bǔ)充所需的營(yíng)養(yǎng)成分，對(duì)機(jī)體也有一定的好處；
2、改善心情：奶茶中含有較多糖分，口感香甜，適量飲用的情況下，奶茶對(duì)人體有愉悅心情、改善疲勞等好處；
3、提供能量：奶茶含有大量容易吸收的游離糖，還含有蛋白質(zhì)和脂肪，可以快速為機(jī)體提供能量。
二、壞處：
1、胃部不適：當(dāng)機(jī)體過(guò)量食用奶茶時(shí)可能會(huì)加重胃部的消化負(fù)擔(dān)，從而導(dǎo)致腹痛、腹瀉、惡心等胃部不適的現(xiàn)象；
2、體重增加：奶茶糖分較高，熱量也較高，如果長(zhǎng)期過(guò)量喝奶茶，又不進(jìn)行運(yùn)動(dòng)，就可能會(huì)使體重增加；
3、血糖升高：奶茶中糖分較高，長(zhǎng)期過(guò)量喝奶茶會(huì)使機(jī)體糖代謝出現(xiàn)異常，導(dǎo)致血糖升高，長(zhǎng)此以往可能會(huì)引起糖尿病，糖尿病患者如果喝奶茶，也不利于控制病情。
總結(jié)
奶茶怎么做最簡(jiǎn)單方法，現(xiàn)在很多時(shí)候我們都是沖泡買(mǎi)來(lái)的速溶奶茶，一樣的香醇，一樣的好喝，但如果能自己動(dòng)手給家人和朋友做上一杯用心的奶茶，那份體驗(yàn)卻是完全不同的感受，溫暖而又美好！
