檸檬泡水喝有什么作用與功效，檸檬泡水是日常中常見的飲品，具有非常多的好處，接下來小編給大家介紹一些檸檬泡水喝有什么作用與功效，希望能給大家?guī)韼椭?/p>
喝檸檬水可以美白嗎
檸檬水含有維生素C、果酸等，長期服用可以幫助抗氧化，對美白皮膚有一定的輔助作用。但如果想達(dá)到美白皮膚的效果，單純喝檸檬水效果有限，可以通過防曬等方式輔助美白，還可在專業(yè)醫(yī)生的指導(dǎo)下，通過激光、打美白針等方法進(jìn)行改善。
檸檬水主要由檸檬制成，檸檬含有果酸和維生素，有對抗自由基、減少黑色素細(xì)胞形成的作用，因而人體適量攝入后，有一定美白、抗氧化的效果。同時(shí)檸檬中含有的維生素，還可以促進(jìn)皮膚細(xì)胞新陳代謝，有淡斑的效果。
檸檬泡水喝有什么作用與功效
檸檬泡水通常選擇新鮮的檸檬洗凈，切成片浸泡到溫水中。檸檬含有多種豐富的有機(jī)酸，如檸檬酸、蘋果酸，多酚類、黃酮類化合物，還含有維生素C、維生素B1、維生素B2，以及鈣、鋅、鐵、鎂、鉀等礦物質(zhì)和微量元素，具有美容養(yǎng)顏、促進(jìn)消化、降低尿液酸度、補(bǔ)充微量元素、清新口氣、預(yù)防結(jié)石等功效。
1、美容養(yǎng)顏：
由于檸檬中所含的維生素C，具有抗氧化、抑制色素產(chǎn)生、美白肌膚等功能，經(jīng)常飲用具有美容養(yǎng)顏的作用；
2、促進(jìn)消化：
檸檬中有機(jī)酸可以刺激胃液分泌，進(jìn)而可以達(dá)到促進(jìn)消化，緩解消化不良的作用；
3、排毒：
檸檬水中的鉀離子、鈣離子等可以與尿液中的酸根離子結(jié)合，降低尿液酸性，從而在一定程度上能夠幫助體內(nèi)的毒素排出，對于減肥也有輔助作用；
4、補(bǔ)充微量元素：
檸檬中含有鈣、鋅等多種微量元素，對促進(jìn)骨骼發(fā)育、維持人體正常的代謝有所幫助。除此之外，檸檬水有助于促進(jìn)人體對鐵元素的吸收，有增強(qiáng)體質(zhì)的作用；檸檬中的鉀元素是人體所必需的微量元素之一，對于維持血壓穩(wěn)定有積極作用；
5、清新口氣：
檸檬水甘甜清爽，同時(shí)對口腔致病菌的抑制具有一定幫助，可以清新口氣，有利于口腔健康；
6、預(yù)防結(jié)石：
檸檬水中含有檸檬酸鹽，對于維持正常尿道pH值、防止細(xì)菌增生等具有一定作用，因此可在一定程度上預(yù)防尿路結(jié)石。
檸檬泡水喝要注意什么
1、由于檸檬酸過多，患有胃潰瘍、十二指腸潰瘍的病人不能用檸檬泡水喝，以免酸性檸檬水加重潰瘍程度。另外，易胃酸的病人也要盡量少用檸檬泡水喝，有可能會使胃酸加重。此外，有齲齒的病人因?yàn)檠例X硬組織被破壞，而檸檬水的酸度可以促進(jìn)牙釉質(zhì)的損傷，或者使洞孔增大，加速腐蝕牙齒，所以不適合飲用；
2、不能太燙：檸檬富含維生素，特別是維生素C含量比較高，溫度太高容易破壞維生素的有效成分；
3、不能吃太多：檸檬水雖然可以補(bǔ)充一些營養(yǎng)物質(zhì)，但也要注意不要喝得太多，通常一天的量不要超過1000毫升。喝得過多，可導(dǎo)致胃酸分泌過多，刺激胃腸，引起胃部不適；
4、不要吃酸性食物：如柑橘、山楂、酸菜等，檸檬水盡量不要在同一時(shí)間吃酸的食物，以免損害消化道黏膜；
5、不要空腹喝檸檬水：檸檬中含有很多有機(jī)酸成分，在空腹時(shí)，不需要有食物介入，喝檸檬水后，檸檬水中的酸性成分會促進(jìn)胃酸分泌，刺激胃腸壁，導(dǎo)致胃腸不舒服等癥狀；
6、檸檬是一種水果，在喝完檸檬水之后，如果不注意防曬，就會導(dǎo)致黑色素沉淀。少數(shù)皮膚過敏者，可出現(xiàn)皮膚發(fā)紅，易曬黑等癥狀。
總結(jié)
檸檬泡水喝有什么作用與功效，檸檬泡水雖然有很多好處，但并不建議日常大量飲用。特別是胃潰瘍患者，切記不要飲用。
