糖尿病最怕三種粗糧你知道是哪三種嗎？我們發(fā)現(xiàn)糖尿病患者在我們的人群中占比不小，出現(xiàn)糖尿病問(wèn)題我們對(duì)于飲食都有嚴(yán)格的要求和控制。那么如果有糖尿病，哪三種粗糧是能吃的呢？對(duì)我們的血糖控制有好處，一起跟著小編的介紹來(lái)看看。
糖尿病最怕三種粗糧
在這之前，我們先來(lái)看看什么是糖尿??？糖尿病是指血液中葡萄糖濃度過(guò)高的一種疾病，由于血糖過(guò)高，對(duì)身體全身的組織、器官、細(xì)胞都會(huì)造成不良的影響，很容易發(fā)生各種并發(fā)癥。引起糖尿病的病因是，各種原因?qū)е碌捏w內(nèi)血糖的升高，例如1型糖尿病的主要原因，有可能是胰島素分泌不足，而2型尿病的主要原因，有可能是胰島素分泌不足和胰島素抵抗。
那么糖尿病最怕三種粗糧是什么？
1、玉米：：玉米因所含粗纖維和可溶性糖低，是糖尿病患者的理想食品之一。玉米中含有不飽和脂肪酸、亞油酸，非常適合高血糖患者，幫助高血糖降低血液中膽固醇的含量，另外玉米中還有大量的粗纖維，粗纖維有降低餐后血糖水平的效果，是非常適合高血糖、糖尿病患者的一種粗糧。
2、燕麥：多吃燕麥不僅不會(huì)增加身體的負(fù)擔(dān)，同時(shí)對(duì)于血糖的穩(wěn)定也是很有幫助的。燕麥當(dāng)中含有較多的植物纖維，而且屬于一種碳水化合物，含糖量比較低，而且其中所含有的其他營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)也是比較多，升糖指數(shù)比較低對(duì)控制血糖很有幫助，可以代替部分主食吃。
3、糙米：糙米對(duì)于糖尿病患者和肥胖者特別有益。因?yàn)槠渲械奶穷惐淮掷w維組織所包裹，人體消化吸收速度較慢，因而能較好地控制血糖。而且糙米中的鋅、鉻、錳、釩等有利于提高胰島素的敏感性，對(duì)糖耐量受損的人很有幫助。
總結(jié)：糖尿病最怕三種粗糧，是玉米、糙米和燕麥，是對(duì)我們糖尿病患者有好處的粗糧。
