什么水果補(bǔ)肝？水果是我們生活中不可缺少的食物之一，多吃水果對(duì)我們的身體有很多好處。那么對(duì)于補(bǔ)肝的水果你知道有哪些呢？如果還不知道的看看小編如下的介紹，你就清楚了。
什么水果補(bǔ)肝
什么水果補(bǔ)肝？這些水果發(fā)揮著大作用：
1、草莓：草莓是我們常見的水果之一，其中含有豐富的果膠和膳食纖維，能夠刺激腸胃蠕動(dòng)，加速體內(nèi)毒素排出，減輕肝臟負(fù)擔(dān)，所以草莓通常具有養(yǎng)肝的作用。
2、李子：李子中含有黃素甙，這是干擾素誘導(dǎo)物，具有保肝護(hù)肝的作用。中醫(yī)認(rèn)為李子能清熱生津、瀉肝利水，有養(yǎng)肝護(hù)肝之功效，適當(dāng)吃些李子對(duì)肝臟健康有好處。
3、香蕉：香蕉能促進(jìn)肝細(xì)胞的修復(fù)和再生，提高機(jī)體的免疫力。
4、檸檬其實(shí)也具有養(yǎng)肝、健脾、防毒、解毒的功效，經(jīng)常食用檸檬可以保護(hù)肝細(xì)胞免受自由基的破壞，可以有效地促進(jìn)蛋白質(zhì)的合成，加快肝細(xì)胞的修復(fù)與再生。
5、烏梅：烏梅以“酸入肝”著稱，雖然是一種水果，但卻有補(bǔ)肝、斂肝的藥用價(jià)值，能養(yǎng)肝血以及和肝氣。適當(dāng)吃烏梅可以增強(qiáng)肝臟的解毒能力，促進(jìn)食物消化和吸收，防止發(fā)生消化不良、便秘等問題。
6、葡萄：葡萄其中含有豐富的葡萄糖和多種維生素，能夠降低轉(zhuǎn)氨酶中的葡萄糖、有機(jī)酸、氨基酸，維生素對(duì)肝炎伴有神經(jīng)衰弱和疲勞癥狀有緩解作用。
那么肝不好在生活中還需要注意什么？
1、保持良好的心態(tài)：我們都知道生氣需要小心肝。古話說喜怒不節(jié)則傷肝，肝傷則病起。由此可見不良心理情緒的產(chǎn)生，將會(huì)影響到肝臟的健康，促使各種疾病的發(fā)生。相關(guān)研究表明，人在生氣發(fā)怒的時(shí)候，情緒會(huì)出現(xiàn)非常巨大的變化。
2、注意休息：肝血不足的人不要過度的沉迷于工作之中，要注意勞逸結(jié)合，夜晚期間最好不要工作，加班的頻率也要有所縮減。注意保持有充足的睡眠。
3、不要喝酒：喝酒傷肝已經(jīng)成為一種常識(shí)性的東西。但是中國(guó)的酒文化，聚會(huì)難免要?jiǎng)窬频男袨?。所以肝不好盡量不要喝酒，實(shí)在不行也應(yīng)該少喝。而且在喝的時(shí)候要注意一些東西：不要空腹喝。
總結(jié)：什么水果補(bǔ)肝，草莓、李子、香蕉就是不錯(cuò)的補(bǔ)肝水果，有需要的趕緊吃起來吧。
