失眠只需三味中藥大家知道是哪三種嗎？失眠是我們很多人困擾的問題，睡眠不好的出現(xiàn)會導致我們的工作效率的降低，對我們的生活造成困擾。其實失眠問題的解決只需要三味中藥，想知道的你快看看小編下面的介紹。
失眠只需三味中藥
失眠只需三味中藥，是這三種：
1、酸棗仁：酸棗仁有鎮(zhèn)靜、養(yǎng)肝、安神、斂汗、寧心靜氣、助眠等功效，無論是白天還是晚上抑或是咖啡因引起的興奮，都可以通過酸棗仁來緩解。當然，對于陰血不足、心肝血虧、心失所養(yǎng)造成的失眠，酸棗仁對其的治療效果非常顯著。
2、珍珠母：味咸，性寒；歸肝、心經(jīng)。具有平肝潛陽，安神定驚的功效?？梢杂糜陬^痛眩暈、驚悸失眠、視物昏花等，適合用于治療肝陽上亢導致的失眠?，F(xiàn)代藥理研究同樣表明，其有效成分包括碳酸鈣、氨基酸類及某些微量元素，可以起到鎮(zhèn)靜安神等作用。
3、遠志：遠志也是一種常用的中藥材，估計很多人并不熟悉，但它具有了祛痰消腫、安心凝神的功效。所以平時有因心腎不交引起的健忘、失眠、心神不安、多夢等癥狀時，使用遠志來泡水、煮粥、熬湯，就可以起到不錯的治療效果，每次使用5-10克即可，不能過量使用。
那么失眠除了這三味重要，還有其他辦法解決嗎？
1、保持心情的愉悅：睡覺前不要胡思亂想，不要對某些事情過分焦慮憂心，以免胡思亂想，難以入睡。要放松心情，保持樂觀平和的心態(tài)。也可以聽聽音樂（音樂可以選擇舒緩、輕松型的），或者看看電視都可以起到讓心情愉悅的作用。
2、在浴室或枕頭上撒一些精油，如薰衣草精油，這樣可以幫助你放松，有助于進入睡眠。
3、洗熱水澡，熱水澡可以使血液大量分布在皮膚上，躺在床上時身體是由熱變冷的一個過程，而這個過程可以幫助睡眠。
4、喝牛奶：睡前喝一杯牛奶有安神的效果，對快速入眠有很好的作用。不過千萬不能多喝，否則會半夜起來去廁所，從而起到相反的作用。
總結(jié)：失眠只需三味中藥，現(xiàn)在大家都知道了是酸棗仁和珍珠母以及遠志了，有需要的趕緊試試吧。
