一個動作消除耳鳴
1、握固法
其實想要快速消除耳鳴，還有很多手法，比如這個握固，將拇指伸向無名指的根部，然后其他四根手指用力握住拇指，這個動作基本上有時間都可以做，雖然沒有上面見效那么快，但勝在不限時間，幾乎隨時隨地能做，而且也很有效果。
2、屏氣法
屏氣凝神、咬緊牙關，讓空氣竄入耳道，直到感覺轟轟有聲為止，這樣增加耳部各個血管的壓力，令血液集中，對緩解耳鳴有好處。
3、耳部按摩
洗臉的時候可以揉搓耳朵及耳垂，或者雙手按住耳部，拇指置于腦后，四指輕輕敲打后腦勺，可以刺激神經末梢來促進血液、淋巴循環(huán)和組織代謝，從而調節(jié)人體臟腑機制，起到緩解耳鳴的效果，所以這也是一個動作消除耳鳴的好方法。
4、熱敷法
用熱毛巾敷在耳朵上，或者摩擦雙手發(fā)熱后，按在雙耳上，通過溫度來使耳部的血管擴張，增加局部的供血，從而達到消除耳鳴的效果。
一個動作消除耳鳴，相信大家也應該知道該如何消除耳鳴了，耳鳴其實在我們生活中很常見，只要做了以上這些動作就一定有所好轉，希望小編的這篇文章能夠幫助的到大家。
