一個(gè)動(dòng)作消除耳鳴
1、握固法
其實(shí)想要快速消除耳鳴，還有很多手法，比如這個(gè)握固，將拇指伸向無(wú)名指的根部，然后其他四根手指用力握住拇指，這個(gè)動(dòng)作基本上有時(shí)間都可以做，雖然沒(méi)有上面見(jiàn)效那么快，但勝在不限時(shí)間，幾乎隨時(shí)隨地能做，而且也很有效果。
2、屏氣法
屏氣凝神、咬緊牙關(guān)，讓空氣竄入耳道，直到感覺(jué)轟轟有聲為止，這樣增加耳部各個(gè)血管的壓力，令血液集中，對(duì)緩解耳鳴有好處。
3、耳部按摩
洗臉的時(shí)候可以揉搓耳朵及耳垂，或者雙手按住耳部，拇指置于腦后，四指輕輕敲打后腦勺，可以刺激神經(jīng)末梢來(lái)促進(jìn)血液、淋巴循環(huán)和組織代謝，從而調(diào)節(jié)人體臟腑機(jī)制，起到緩解耳鳴的效果，所以這也是一個(gè)動(dòng)作消除耳鳴的好方法。
4、熱敷法
用熱毛巾敷在耳朵上，或者摩擦雙手發(fā)熱后，按在雙耳上，通過(guò)溫度來(lái)使耳部的血管擴(kuò)張，增加局部的供血，從而達(dá)到消除耳鳴的效果。
一個(gè)動(dòng)作消除耳鳴，相信大家也應(yīng)該知道該如何消除耳鳴了，耳鳴其實(shí)在我們生活中很常見(jiàn)，只要做了以上這些動(dòng)作就一定有所好轉(zhuǎn)，希望小編的這篇文章能夠幫助的到大家。
