落枕了30秒自愈方法
1、冷、熱敷：在剛落枕，頸部肌肉疼痛處于急性期時(shí)應(yīng)用濕毛巾冷敷，超過48小時(shí)后改用熱水袋或濕毛巾熱敷，熱敷可促進(jìn)血液循環(huán)，幫助肌肉松弛，緩解疼痛；
2、按摩：熱敷的同時(shí)可配合按摩、活動頸部的方法緩解疼痛。具體方法為手掌附于疼痛部位，四指收攏，拇指扣住頸部肌肉和筋脈，緩慢揉捏按摩，也可向前、后、左、右四個(gè)方向推拿，力道應(yīng)由輕到重，同時(shí)轉(zhuǎn)動頸部，有利于緩解肌肉痙攣。
二、藥物治療：
除上述一般治療以外，患者可口服消炎鎮(zhèn)痛的藥物和活血舒筋、疏風(fēng)活絡(luò)的藥物，常見如布洛芬、尼美舒利、塞來昔布、美洛昔康等，也可在落枕處外貼活血止痛類的膏藥進(jìn)行緩解。
三、中醫(yī)治療：
對于自行緩解效果較差的患者可借助器具進(jìn)行治療，常見如中醫(yī)的刮痧、針灸、拔罐、理筋等療法，此類方法的原理是借助器具疏通經(jīng)絡(luò)，使肌肉、靜脈恢復(fù)至正常狀態(tài)。但患者需注意不可自行治療，需要專業(yè)醫(yī)師指導(dǎo)下進(jìn)行。
通常情況下，落枕起病較快，病程也較短，多數(shù)患者一周以內(nèi)可自行痊愈，對于無法自愈的患者可就醫(yī)治療。
落枕了30秒自愈方法，以上就是小編給大家?guī)淼膬?nèi)容，落枕其實(shí)很好解決，只要平常在家休息睡覺的時(shí)候保持正確的姿勢，就可以不再為落枕而煩惱，希望小編的內(nèi)容能夠幫助的到大家。
