孩子長身高的黃金期是什么時候？
第一階段：0—3歲
這個階段的寶寶比較好動，經(jīng)?；顒幽芷鸬藉憻拰殞毠趋赖淖饔谩＿@也是寶寶長個的高峰期，如果仔細(xì)觀察就會發(fā)現(xiàn)，孩子的個頭幾乎每天都在往高里長。
因此，對于0-1歲的寶寶，最好堅持母乳喂養(yǎng)，因為母乳營養(yǎng)價值高，對寶寶長個有著極大的幫助。
到1歲之后，可以根據(jù)寶寶的生長需要和消化能力適當(dāng)添加輔食，保證一日三餐的營養(yǎng)。
等到三歲后，寶寶就可以更好地接受大人的食物，營養(yǎng)攝入更加全面，有利于身高的發(fā)育。
第二階段：7—10歲
這是孩子長個最快、身高差距最明顯的時候。家長要注意合理搭配孩子的飲食，同時讓孩子多鍛煉、多運(yùn)動，因為適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動可以拉伸筋骨，幫助孩子長高。
第三階段：11-21歲
孩子開始進(jìn)入青春期，生長激素分泌旺盛，正是長個的黃金時期。家長要抓住這個機(jī)會，給孩子多補(bǔ)充營養(yǎng)，保證每天所需的蛋白質(zhì)和鈣質(zhì)。
如果身體缺鈣的話，可以適當(dāng)讓孩子吃鈣片，當(dāng)然，也要鼓勵孩子多運(yùn)動。多管齊下，讓孩子更快地長高。
科學(xué)增高的方法
1、經(jīng)常運(yùn)動，自然拉伸脊柱，（建議不要用器械拉伸沒有科學(xué)依據(jù)，且有副作用）會比不打籃球自然增高2至5公分。適量運(yùn)動可改善骨骼的血液供應(yīng)，增加骨密度。才能使增高成為可能！
2、如果在發(fā)育期，可以吃鈣片補(bǔ)充運(yùn)動后的鈣流失，使骨骼可以補(bǔ)充建筑材料。但是，鈣是很難吸收的一種物質(zhì)，首先，如果能買到檸檬酸鈣就可以避免被胃液破壞和稀釋大部分的鈣質(zhì)，會很有利的。但是，要被小腸吸收鈣必須有維生素D，所以，必須同時或先服用維生素D，然后服用檸檬酸鈣，如果買不到就買乳酸鈣，再次是葡萄酸鈣，如果只能買到碳酸鈣效果就會被胃酸破壞嚴(yán)重。
3、不要認(rèn)為吃牛骨湯等天然碳酸鈣食品會有效，因為，這些食物同時還含高磷，而人最佳的鈣磷比例是2：1，高磷反而會促使鈣的流失，所以，認(rèn)為以形補(bǔ)形是沒有科學(xué)依據(jù)的。不幸的是你喝牛骨湯的時候不可能分開鈣磷，所以，喝了也沒用，如果磷過量可能還有反作用！
4、至今還沒有針劑或藥物能肯定增高的，所以，除非你的錢太多了，建議不要購買市場上的增高安慰劑。如果實在要增高，可以手術(shù)增高，但是副作用也很大，且必須到大醫(yī)院做手術(shù)。強(qiáng)烈建議不是萬不得以建議不要做此類手術(shù)！
5、“飲奶喝漿”，即飲牛奶喝豆?jié){。牛奶中含有豐富的食物性活性鈣，比其他類型食物中的鈣含量都高，是理想的人體鈣質(zhì)來源，既容易吸收利用又安全。除此之外，其中還含有豐富的蛋白質(zhì)、微量元素及必需氨基酸等。豆?jié){富含植物性蛋白質(zhì)、微量元素等，還有一個最重要的原因是它含有豐富的“大豆異黃酮”。大豆異黃酮是一種結(jié)構(gòu)與雌激素相似、具有雌激素活性的植物性激素。中老年人，尤其是絕經(jīng)后婦女，雌激素水平快速下降，會使骨質(zhì)持續(xù)丟失。大豆異黃酮具有補(bǔ)充雌激素的作用。當(dāng)然，豆?jié){與牛奶合用，其保健作用更勝一籌。補(bǔ)鈣最重要的是食補(bǔ)，藥物只能作為輔助。多吃牛奶、海產(chǎn)品等含鈣、蛋白質(zhì)的食物，多曬太陽可使皮膚中維生素D合成增加，有利于鈣質(zhì)吸收。
6、如果誰說他有絕對增高的秘方，他不是騙子就是手持金飯碗在要飯，這是一個世界性難題，請不要弱智的認(rèn)為有人有讓別人絕對增高的藥物，而他沒有因為這個秘方成為中國首富。
以上就是關(guān)于孩子長身高的黃金期是什么時候，如何幫助孩子科學(xué)長高的方法分享，希望幫助到大家。
