蜂蜜水的正確喝法及最佳時(shí)間：
大家如果想要喝蜂蜜水的話，正確的喝法和時(shí)間是需要知道的，大家一般用什么溫度的水來(lái)沖泡蜂蜜呢，其實(shí)一般建議40度以下溫水或者涼開(kāi)水，這個(gè)溫度是比較適宜的，最好是用溫水，如果大家用超過(guò)60℃的熱水來(lái)沖泡的話，會(huì)破壞蜂蜜本身的維生素的成分，并不能將蜂蜜的作用很好的發(fā)揮出來(lái)。
大家在泡蜂蜜的時(shí)候，對(duì)于用量也是需要注意的，蜂蜜是比較甜的，喜歡甜的，可以多放些，不過(guò)建議一個(gè)或者兩個(gè)勺子的蜂蜜，和一杯水還是比較好的，一般每天的用量的話，建議兒童不超過(guò)50克，成人不超過(guò)100克的樣子，是不需要放入太多的蜂蜜的。此外，蜂蜜水如果喝多了的話，是可以造成肥胖的，還可能會(huì)爛牙齒的，大家適量就可以。
一般建議大家在這些時(shí)間段飲用蜂蜜，效果較好最佳，對(duì)身體也有幫助。伴隨的著清晨的第一縷陽(yáng)光，大家可以在早上的時(shí)候喝蜂蜜，但是大家不要空腹喝，早上喝蜂蜜是可以幫助潤(rùn)腸通便的，在早飯前30分鐘也行。
在下午的時(shí)候，選擇在3點(diǎn)或者4點(diǎn)的時(shí)間，喝蜂蜜水是可以的，此時(shí)我們處于疲憊的狀態(tài)，可以調(diào)節(jié)精力；在晚上的時(shí)候，建議大家在睡前1小時(shí)或者2小時(shí)的樣子喝它，是可以的。大家在吃飯的時(shí)候不要喝水，但是大家可以在飯后至少半小時(shí)的時(shí)間，可以喝一杯蜂蜜水的。
喝蜂蜜水的最佳時(shí)間：
1、早上：早上喝完早餐半小時(shí)后喝蜂蜜水能清腸排毒，但注意早上起床后不能空腹喝蜂蜜水，原因是此時(shí)喝蜂蜜水不但起不到排毒的效果，甚至可能因胃酸過(guò)多而誘發(fā)胃潰瘍等胃腸問(wèn)題。
2、下午：下午3～4點(diǎn)鐘喝杯蜂蜜水能有效的緩解疲勞，原因是此時(shí)體內(nèi)能量正青黃不接，而蜂蜜水中富含的單糖則可快速為人體補(bǔ)充能量，因此下午感到疲勞時(shí)可喝杯蜂蜜水來(lái)緩解疲勞。
3、晚上：晚上喝完晚餐一小時(shí)后喝蜂蜜水能幫助消化，得益于蜂蜜水中富含的有機(jī)酸等酸性物質(zhì)有助于胃腸消化食物，同時(shí)蜂蜜水中富含的維生素及礦物質(zhì)等成分還能促進(jìn)胃腸功能正常。
4、睡前：睡前一小時(shí)左右喝杯蜂蜜水能改善睡眠質(zhì)量，原因是蜂蜜水中富含的單糖能為神經(jīng)系統(tǒng)提供能量并能緩解神經(jīng)緊張，同時(shí)蜂蜜水中富含的礦物質(zhì)還能安撫情緒并能緩解心理壓力。
喝蜂蜜水的注意事項(xiàng)1、蜂蜜水不能長(zhǎng)期空腹飲用，原因是蜂蜜水中富含酸性物質(zhì)，加之喝蜂蜜水還能促使胃部分泌胃酸，長(zhǎng)期空腹飲用容易引起胃酸過(guò)多。
2、蜂蜜水不能長(zhǎng)期過(guò)量飲用，原因是蜂蜜水中富含糖類(lèi)物質(zhì)，長(zhǎng)期過(guò)量飲用極易引起肥胖，甚至可能因過(guò)度肥胖而引發(fā)糖尿病等問(wèn)題。
3、蜂蜜水不能直接用開(kāi)水沖，原因是蜂蜜水中富含活性物質(zhì)，水溫超過(guò)60℃時(shí)活性物質(zhì)會(huì)大量失去活性，從而降低蜂蜜水的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值。
以上就是關(guān)于蜂蜜水的正確喝法及最佳時(shí)間的解答，還有喝蜂蜜水的注意事項(xiàng)，喜歡喝蜂蜜水的朋友要注意了。
