舌苔厚白是什么原因引起的怎么解決?舌苔也是反映我們身體狀況的一部分,舌苔的顏色代表著不同的身體狀況。那么舌苔的厚白是什么原因引起的,應(yīng)該如何去解決呢?
舌苔厚白是什么原因引起的怎么解決
舌苔厚白是什么原因引起的怎么解決,有如下的幾個原因和解決方法:
1、不良飲食:舌苔厚白很可能與長時間吃油膩性的食品或者食物殘留有一定的關(guān)系,會影響到舌苔的健康。應(yīng)該及時調(diào)整飲食,飲食方面要選擇清淡的食物,飯后要及時漱口。
2、體內(nèi)痰濕:如果身體內(nèi)存在痰濕,氣血運行可能會受到阻礙,這樣患者就有可能會出現(xiàn)舌苔厚白的現(xiàn)象。
3、口腔衛(wèi)生情況不良:口內(nèi)牙齒以及舌面上食物殘渣和細菌過多導(dǎo)致舌苔白厚黃,要認真的刷牙,在刷牙的同時可以用軟毛牙刷輕輕刷拭舌頭表面,清除舌頭上的食物殘渣和細菌。
4、炎癥:舌苔厚白可能是慢性炎癥的因素所引起,可能與上呼吸道感染有關(guān)。
5、積食:如果近期過度進食油膩的食物或者暴飲暴食,就有可能引發(fā)積食,出現(xiàn)積食后脾氣不升,這樣就會引發(fā)舌苔厚白的現(xiàn)象,同時還會伴隨有腹脹以及食欲下降等不適癥狀。
6、脾胃虛寒:存在脾胃虛寒的患者,由于脾胃陽氣不足也是很容易出現(xiàn)該現(xiàn)象的。
解決方法:
1、清淡飲食:應(yīng)當飲食均衡全面,多吃一些清淡的蔬菜水果,像菠菜呀,胡蘿卜,油菜,白菜,蘋果,梨,香蕉,獼猴桃等等,同時呢,還應(yīng)該多吃一些健脾的食物,像薏仁,栗子,山藥,大棗,蠶豆等等。
2、加強運動:出現(xiàn)了舌苔厚白癥狀的朋友,一定要積極運動。像跑步,健走,游泳,打羽毛球,瑜伽等運動,都可以促進身體血液循環(huán),增強身體內(nèi)水分的代謝,從而使身體內(nèi)的濕氣和寒氣排出體外。舌苔厚白的朋友一般都是缺乏運動的人,這部分朋友常常會感覺身體乏力,不愿意運動,越是久坐不動,身體內(nèi)淤積的濕氣也就越多,因此大家平時一定要適當運動。
3、深呼吸:出現(xiàn)了舌苔厚白癥狀的朋友,也可以多做深呼吸運動,隨著深呼吸,人體的濕氣也會排出體外,還能使人體氣血通暢。因此大家在每天早上起床以后,可以多做幾次深呼吸,從而消除身體內(nèi)的濕氣。
舌苔厚白是什么原因引起的怎么解決?快用以上的方法嘗試起來吧。