火龍果的作用與功效，火龍果是日常中非常常見的一種水果，味甜多汁，有著豐富的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，受很多人喜歡，那么火龍果的作用與功效是什么呢，下面小編收集整理了一些資料。
火龍果的作用與功效
一、美白肌膚
火龍果富含維生素C、花青素等，這些是水溶性維生素，可以發(fā)揮比較好的抗氧化效果，全面的將體內(nèi)的自由基清除，能延緩衰老，達(dá)到美白肌膚的效果，維生素C也能抑制黑色素在皮膚中的沉積，起到美白皮膚的作用。
二、促進(jìn)毒素排出
火果中含有植物蛋白，植物蛋白是一種具有膠質(zhì)、粘性的物質(zhì)，能與人體內(nèi)的重金屬離子相結(jié)合，然后被人體排出體外，從而起到排毒的作用，而當(dāng)體內(nèi)的毒素排出之后，肌膚也會(huì)變得更加白皙，呈現(xiàn)出相應(yīng)的光澤。
三、預(yù)防便秘
火龍果富含膳食纖維，膳食纖維能促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，排出人體腸道物質(zhì)，促進(jìn)排便，從而預(yù)防便秘。從營(yíng)養(yǎng)成分來看，火龍果富含膳食纖維和粗纖維，火龍果的果肉能促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)。因此，對(duì)于那些因過熱而便秘的人來說，每天吃一些火龍果可以起到潤(rùn)腸，緩解便秘癥狀的作用。
四、預(yù)防缺鐵性貧血
火龍果含鐵量較高，略高于其他水果，對(duì)于缺鐵性貧血，適當(dāng)食用火龍果可補(bǔ)血，比如說如果大家本身就有著明顯的貧血現(xiàn)象，那么通過吃火龍果你這樣可以有效的改善缺鐵的現(xiàn)象。
吃火龍果對(duì)身體有什么好處和壞處
火龍果是生活中比較常見的水果，通常情況下適量吃一些火龍果對(duì)于身體是有好處的，但也有部分人群不適合吃火龍果，且過量使用火龍果也會(huì)造成一定的不良影響，需要酌情食用。
1、好處：火龍果是一種低熱量高營(yíng)養(yǎng)成分的水果，富含膳食纖維、礦物質(zhì)、維生素和植物性蛋白質(zhì)，對(duì)于補(bǔ)充能量、增加飽腹感、預(yù)防和緩解便秘都具有一定輔助作用，適用于健身、減肥的人群?；瘕埞€含有豐富的維生素，尤其是維生素C和花青素，對(duì)于皮膚保養(yǎng)有一定好處。另外，火龍果能夠幫助補(bǔ)充人體所需的鐵元素等礦物質(zhì)元素；
2、壞處：火龍果中富含單糖，升血糖較快，所以糖尿病患者在血糖控制不穩(wěn)定的時(shí)候應(yīng)謹(jǐn)慎食用。另外，由于火龍果有大量膳食纖維，胃腸較弱的人群以及經(jīng)期的女性朋友盡量避免食用火龍果，以免發(fā)生腹痛、腹瀉，加重痛經(jīng)等情況。
另外，在食用火龍果時(shí)應(yīng)盡量不吃剛冰鎮(zhèn)后的火龍果，且最好在兩餐之間適量食用，避免空腹吃火龍果對(duì)胃黏膜造成刺激。
火龍果三種人不宜吃
脾胃虛寒、長(zhǎng)期腹瀉、糖尿病患者不宜吃火龍果。
1、脾胃虛寒：是因陰寒內(nèi)盛所致，易導(dǎo)致面色蒼白、身體乏力等，這類人群不適合吃火龍果，以防加重虛寒程度。
2、長(zhǎng)期腹瀉：經(jīng)常腹瀉，大便呈水樣，大便次數(shù)增多等，也不適合吃太多火龍果，因火龍果是涼性水果，進(jìn)食后可能會(huì)加重病情。
3，身體虛弱：如果身體比較虛弱，出現(xiàn)精神狀態(tài)不佳，乏力等情況，不適合吃太多火龍果。
此外，孕婦、痛經(jīng)者也不適合吃太多火龍果，如進(jìn)食之后有任何不適，建議咨詢醫(yī)生。
總結(jié)
火龍果的作用與功效，火龍果其實(shí)也并非只是一種水果，它所具有的功效有很多，因?yàn)槔锩婧械纳攀忱w維非常的多，能夠達(dá)到美白肌膚，促進(jìn)毒素排出的一種效果，整體的作用還是非常多的。
