喝茶對(duì)三高有好處嗎，喝茶是是日常中很多人都會(huì)做的一件事情，喝茶對(duì)身體有著一定的好處，茶有著很多功效，那么喝茶對(duì)三高有好處嗎，下面小編收集真理了一些資料。
喝茶對(duì)三高有好處嗎
喝茶一般對(duì)三高有好處。
三高一般是指高血壓、糖尿病、高脂血癥。茶是一種比較常見的飲品，分為烏龍茶、白茶、綠茶、紅茶等多個(gè)品種，具有減肥瘦身、潤(rùn)腸通便等功效。茶中含有咖啡堿、泛酸、芳香類物質(zhì)，可以有效的調(diào)節(jié)體內(nèi)的脂肪代謝，減少體內(nèi)脂肪的堆積，從而起到減肥瘦身、潤(rùn)腸通便的效果。茶中還含有咖啡堿、茶多酚等物質(zhì)，喝茶之后可以清除體內(nèi)過多的自由基，保護(hù)人體血管和其他正常組織。一般認(rèn)為，茶具有一定輔助降血壓、降血糖、降血脂的功效，對(duì)三高有一定的好處。但是三高患者喝茶只能作為一種輔助治療的手段，不能夠代替藥物治療疾病。
三高的患者在日常生活中要注意飲食清淡，避免吃過于油膩以及含糖量高的食物。同時(shí)，要注意遵醫(yī)囑服用降壓藥、降糖藥和降脂藥，并定期監(jiān)控指標(biāo)，調(diào)整藥物。
三高患者不宜喝黑茶嗎？
高血壓人不能喝濃茶。茶分為綠茶、黃茶、黑茶、白茶、烏龍茶、黑茶等，高血壓均可以飲用，無明顯禁忌。但不能喝濃茶，濃茶其含有較多兒茶酚胺類物質(zhì)，可使交感神經(jīng)興奮引起血管收縮，周圍血管阻力增加導(dǎo)致血壓升高。茶含有咖啡因可興奮中樞神經(jīng)系統(tǒng)，導(dǎo)致夜間不能入睡，影響睡眠，間接引起血壓升高，所以高血壓患者建議睡前不要飲用。高血壓患者應(yīng)按時(shí)吃藥、改變不良生活習(xí)慣、血壓控制到正常范圍內(nèi)。
喝茶睡不著的原因
喝茶睡不著與茶葉有關(guān)，一般來說停止喝茶，能使睡不著的癥狀得到改善。
茶中含有咖啡堿成分，屬于黃嘌呤生物堿化合物，具有興奮神經(jīng)的作用，可以讓神經(jīng)短時(shí)間內(nèi)處于興奮狀態(tài)，因此會(huì)出現(xiàn)喝茶睡不著的情況。另外睡不著也要考慮和其他因素有關(guān)，分析如下：
1.心理。情緒波動(dòng)，精神處于緊張和焦慮狀態(tài)，會(huì)導(dǎo)致難以入睡，日常要放松心情、緩解心理不良情緒，有助于睡眠，如果沒有緩解建議通過心理醫(yī)生來進(jìn)行疏導(dǎo)治療。
2.生理。過度疲勞，體內(nèi)激素變化等生理因素也會(huì)導(dǎo)致睡不著，一般不需要用藥，可以通過改善生活習(xí)慣來緩解。
出現(xiàn)睡不著的原因有很多，也不完全是因?yàn)楹炔璧脑驅(qū)е碌模ㄗh到正規(guī)醫(yī)院進(jìn)行檢查，根據(jù)檢查結(jié)果針對(duì)性治療。平時(shí)在睡前要避免喝濃茶和咖啡，可以喝一杯牛奶，有安神的作用。
總結(jié)
喝茶對(duì)三高有好處嗎，日常要注意合理飲食，不要暴飲暴食，飲食要以清淡、有營(yíng)養(yǎng)為主，還可以堅(jiān)持適量運(yùn)動(dòng)，可以增強(qiáng)體質(zhì)，幫助緩解病情。
