上火吃什么可以降火?首先我們要知道什么是上火,“上火”是民間俗語(yǔ),又稱(chēng)“熱氣”,是中醫(yī)的表達(dá)方式,臨床上又常常見(jiàn)“心火”和“肝火”。那么上火吃什么可以降火?我們一起來(lái)看看吧。
上火吃什么可以降火:
情緒波動(dòng)、壓力過(guò)大、中暑、受涼、傷風(fēng)、嗜煙酒以及過(guò)食蔥、姜、蒜、辣椒等辛辣之品,貪食羊肉、狗肉等肥膩之品和中毒、缺少睡眠等都會(huì)“上火”。
上火,要多吃點(diǎn)“苦”,因?yàn)榭辔妒澄锸恰盎稹钡奶鞌?!最佳的清熱解毒的苦味食物是苦瓜。還有如杏仁、苦菜、苦丁茶、芹菜、苦蕎麥、芥蘭、旱金蓮等。
除了多吃苦味食物,還要多吃甘甜爽口的新鮮水果和鮮嫩蔬菜。甘藍(lán)菜、花椰菜和西瓜、山楂、蘋(píng)果、葡萄等富含礦物質(zhì),特別是鈣、鎂、硅的含量高,有寧神、降火的神奇功效。
一般而言寒涼水果:西瓜、水梨、葡萄柚、柚子、椰子、硬柿子、山竹、蕃茄。熱性水果有:龍眼、荔枝、芒果、榴連、橘子、菠蘿、桂圓、石榴等。平性水果有:芭樂(lè)、蘋(píng)果、葡萄、柳橙、木瓜、草莓、櫻桃、桑椹。當(dāng)身體不舒服時(shí),有感冒的現(xiàn)象,寒涼及熱性的水果要少吃,此時(shí)可多吃一點(diǎn)平性的水果。
以上就是上火吃什么可以降火的詳細(xì)內(nèi)容,真沒(méi)想到苦瓜也能降火,為了脫離上火的煩惱,大家咬咬牙吃苦瓜吧,效果很明顯的哦。