上火吃什么可以降火
1、冬瓜：冬瓜性寒，具有清熱、解毒、利尿、祛濕等功效，所以很適合上火的人群食用，將其與海帶同煮食用降火效果更佳。
2、西瓜：西瓜性寒，汁水充足，不僅可以清火降火，還能促排尿。當(dāng)有心煩、口渴、尿少等上火癥狀時(shí)不妨多吃一些西瓜，但是由于西瓜糖分含量較高，所以高血糖及糖尿病患者要慎用。
3、蓮藕：蓮藕具有涼血、健脾開胃、補(bǔ)中益氣等作用，因其性寒，所以同樣具有降火的功效。將蓮藕與荸薺、無花果、獼猴桃一起榨汁飲用降火效果倍增，而且還能有效緩解上火引起的便秘。
4、綠豆：綠豆有非常好的降火作用，它可以清熱除煩、利水消腫，適合上火時(shí)食用。需注意的是，用綠豆煮稀飯通常降火效果比較弱，單用綠豆煮湯飲用效果會更好。
5、黃瓜：黃瓜氣味甘寒，有解暑降火的作用，由于黃瓜水分含量高、糖分含量極低，所以促排便效果也非常好。
6、苦瓜：苦瓜同屬寒涼之物，它不僅有非常好的降火作用，同時(shí)還有助于調(diào)節(jié)血糖，因此，非常適合高血糖、糖尿病人群食用。
7、絲瓜：絲瓜具有較好的清熱利腸之功效，由于絲瓜富含粗纖維，所以還具有預(yù)防便秘的作用，上火的朋友可以多吃一些絲瓜。
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