白頭發(fā)怎樣調(diào)理才能變黑
一、核桃仁：核桃仁里面含有比較豐富的維生素，、蘿卜素、油脂等營養(yǎng)無毒，它不僅可以補(bǔ)腎養(yǎng)血，經(jīng)常食用還可以讓頭發(fā)變黑。平時可以去超市買一些核桃來吃，這樣時間長了頭發(fā)自然會變黑，如果你的頭發(fā)發(fā)質(zhì)不好，也可以多吃一些核桃。
二、黑豆：黑豆含有比較豐富的蛋白質(zhì)，但是它的熱量比較低，經(jīng)常食用黑豆有明目、烏發(fā)的效果，黑豆的做法也有許多種，你可以將它拿來煮粥喝，也可以榨豆?jié){喝，經(jīng)常食用可以改善頭發(fā)。
三、黑芝麻：大家應(yīng)該都知道黑芝麻里面有比較豐富的黑色素，可以促進(jìn)黑發(fā)的生長，黑芝麻的營養(yǎng)成分也比較高，多吃一些黑芝麻對身體有很大幫助。黑芝麻的做法有許多種，平時炒菜時也可以放一些，或者將黑芝麻炒熟之后直接吃。
四、枸杞：枸杞屬于中藥，它有養(yǎng)肝明目、潤肺止咳等功效。一些調(diào)查結(jié)果顯示，枸杞不僅可以改善肝功能，而且還可以明目烏發(fā)。平時喝水時可以泡一些枸杞，煲湯的時候放枸杞效果也豐富好。
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