維生素b6片的功效與作用，維生素b6片是日常中很常見的保健品，是體內(nèi)必不可少的維生素的一種方法，那么維生素b6片的功效與作用是是什么呢，下面小編給大家介紹介紹。
維生素b6片的功效與作用
維生素B6是一種B族維生素，維生素B6主要的功效有抑制嘔吐、營養(yǎng)神經(jīng)、促進代謝、預(yù)防血栓、治療貧血、防治異煙肼中毒。當(dāng)機體由于攝入不足，或者其他因素導(dǎo)致機體缺乏維生素B6時，出現(xiàn)臨床癥狀，如口角炎和脂溢性皮炎，可以遵醫(yī)囑進行適當(dāng)補充。
1、抑制嘔吐：維生素B6具有止吐的功效，在醫(yī)生的指導(dǎo)下，可用于妊娠早期早孕反應(yīng)引起的嘔吐，以及抗癌藥物所致的嚴重嘔吐，都具有較好的止吐效果，但是否需要服用，需要遵醫(yī)囑進行；
2、營養(yǎng)神經(jīng)：大多數(shù)的B族維生素都具有營養(yǎng)神經(jīng)的作用，可以通過合成神經(jīng)遞質(zhì)，使神經(jīng)系統(tǒng)的功能增強或者恢復(fù)，如促進腦神經(jīng)發(fā)育、治療周圍神經(jīng)炎與失眠等；
3、促進代謝：維生素B6是機體代謝不可缺少的物質(zhì)，與其他的維生素一樣，參與機體內(nèi)營養(yǎng)物質(zhì)的代謝；
4、預(yù)防血栓：維生素B6能抑制血小板凝集，避免血管內(nèi)皮細胞受到損傷，有預(yù)防血栓形成的作用，同樣可以預(yù)防和治療動脈硬化；
5、治療貧血：由于維生素B6可以促進體內(nèi)血紅蛋白的形成，因此補充維生素B6可以糾正貧血，如溶血性貧血、地中海貧血等；
6、防治異煙肼中毒：對于肺結(jié)核患者，長期服用異煙肼過量會導(dǎo)致中毒癥狀，維生素B6能夠緩解異煙肼中毒的癥狀，用于防治異煙肼中毒。
維生素B6副作用有哪些
正常情況下，大部分服用維生素B6是不會出現(xiàn)副作用的。但某部分人會因為體質(zhì)不同或使用維生素B6不當(dāng)，從而引起人體副作用的出現(xiàn)。
首先，如果人體的體質(zhì)比較特殊，對藥物的敏感性較強，服用維生素B6的常見副作用是過敏，通常伴隨著皮膚瘙癢、皮膚腫脹、惡心、頭暈等不良癥狀。
其次，長期服用維生素B6還可能會引起周圍神經(jīng)炎，大量服用維生素B6還會導(dǎo)致體內(nèi)血小板聚集，從而出現(xiàn)乏力、頭暈、惡心、視野模糊等不良副作用。
最后，某些人長期服用維生素B6還會對其產(chǎn)生依賴性，維生素B6主要應(yīng)用于維生素b6缺乏癥。一旦減少維生素B6，可能會造成頭暈、肌無力等癥狀。
含維生素B6的食物
含有維生素B6的食物種類有很多，包括肉類、豆類、蔬菜、水果及堅果類等，通常在動物性食物中的含量比植物性食物的含量要高。在日常生活中適當(dāng)補充維生素B6，有利于預(yù)防維生素B6缺乏所導(dǎo)致的疲倦、乏力、皮膚紅斑、脂溢性皮炎等癥狀的出現(xiàn)。生活中含有維生素B6的食物主要有以下幾種：
1、肉類：這類食物的維生素B6含量較高，常見的有雞肉、魚肉、鴨肉、蟹肉以及豬肝、雞肝等；
2、豆類：維生素B6含量不如肉類，但是也比較豐富，如大豆、黃豆、綠豆、扁豆、豌豆等；
3、蔬菜類：如土豆、西蘭花、韭菜、西紅柿、菠菜、卷心菜等；
4、水果類：如香蕉、橘子、龍眼、牛油果、葡萄、獼猴桃等；
5、堅果類：如花生、核桃、杏仁、榛子、開心果等；
6、其他：雞蛋、鴨蛋、鵝蛋等蛋類，大米、小麥、燕麥等谷類食物中維生素B6含量也較豐富。
總結(jié)
維生素b6片的功效與作用，但如果不需要額外補充維生素B6，此時不可擅自服用此類制劑。日常生活中的飲食已經(jīng)足夠體內(nèi)所需，如果超量服用，還可能會導(dǎo)致其他問題發(fā)生，需引起注意。
