鈣片什么時(shí)候吃吸收效果最好
1.早上吃鈣片之后，出門(mén)經(jīng)過(guò)太陽(yáng)的照射，吸收維生素D，可以更好的促進(jìn)鈣吸收，所以補(bǔ)鈣的效果會(huì)大大提高。
2.晚上吃補(bǔ)鈣效果好是因?yàn)槿梭w在后半夜以及凌晨的時(shí)候，是血鈣含量最低的時(shí)候，所以晚上吃有利于鈣吸收。另外，晚上吃鈣片還有一個(gè)很大的好處就是能起到助眠的作用，因?yàn)殁}片有鎮(zhèn)靜的功效。
3、因此補(bǔ)鈣最佳時(shí)間應(yīng)是在睡覺(jué)前、兩餐之間。要距離睡覺(jué)有一段的時(shí)間，最好是晚飯后休息半小時(shí)即可，因?yàn)檠}濃度在后半夜和早晨最低，最適合補(bǔ)鈣。
【要達(dá)到真正補(bǔ)鈣的目的還應(yīng)注意以下幾個(gè)問(wèn)題】
1.不要空腹喝牛奶。因?yàn)榭崭箷r(shí)牛奶在胃內(nèi)停留的時(shí)間短，會(huì)影響牛奶的消化吸收，所以最好是邊吃食物邊飲用。
2.每天少量多次飲牛奶比一次大量飲用的效果好，能使身體吸收更多的鈣。
3.避免和有些含草酸較多的蔬菜同食，因?yàn)椴菟釙?huì)與鈣結(jié)合形成不溶性的草酸鈣而影響鈣的吸收。
以上就是關(guān)于鈣片什么時(shí)候吃吸收效果最好的全部?jī)?nèi)容，希望對(duì)大家有所幫助。
