酸棗仁怎樣吃治失眠最有效
1.酸棗仁甘草水
將兩升酸棗仁加入八升的水熬制六升的時(shí)候，將一兩甘草、二兩知母、二兩茯苓、二兩芎窮放入其中煎煮至三升即可。一天使用三次，每次服用一升，在堅(jiān)持使用的情況下對(duì)于虛勞虛煩所致的失眠有著不錯(cuò)的改善作用。
2.百合棗仁湯
百合本身具有安神、寧心的功效，和酸棗仁一同食用，能夠起到安神助眠、鎮(zhèn)靜催眠的作用，對(duì)于失眠引起的心煩意亂等情況有所緩解，具體方法為：將8克百合和10克酸棗仁，加清水，煮至粘稠即可。
3.酸棗仁人參煮水
用酸棗仁和人參煮水，堅(jiān)持服用，具有益氣養(yǎng)身的功效，對(duì)于氣血虛的人可以補(bǔ)充氣血，也可以改善睡眠，可以加長(zhǎng)深度睡眠的時(shí)間。
4.酸棗仁白米粥
酸棗仁里面因?yàn)楹辛它S酮苷、三萜、皂苷及有機(jī)酸等營(yíng)養(yǎng)元素，所以酸棗仁在鎮(zhèn)靜安神上面的效果比較明顯，可以讓失眠的情況得到不錯(cuò)的改善。具體方法為：將適量的酸棗仁與少許的地黃煎水取汁與適量的大米或者粳米熬制成粥即可。
5.酸棗仁西洋參茶
用炒酸棗仁和西洋參一起泡茶喝，對(duì)于心氣不足，心悸的失眠癥有很好的效果，西洋參不有補(bǔ)氣補(bǔ)血的功效，酸棗仁可以鎮(zhèn)靜安神，非常適合氣力虛弱的人。
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