降血壓最有效5種食物
1.芹菜：芹菜在降低血壓上面確實有著非常突出的功效，因為它能夠保護血管，能夠降低血液中膽固醇的含量。很多高血壓患者在日常生活中都會適當(dāng)?shù)亩喑郧鄄耍瑢笛獕哼€是有著非常不錯的作用，當(dāng)然具體的功效作用因人而異，也不能夠替代藥物。
2.土豆：土豆含有大量的鉀元素和鈣元素，而且鈉元素含量比較低。鉀鹽能促使膽固醇排泄，有利尿作用，同時幫助人改善心肌收縮能力，也可以降低血壓。
3.粗纖維谷物：比如多吃小麥可以幫助預(yù)防高血壓。小麥含有大量植物纖維，能夠促進消化，而且還能夠抑制腸內(nèi)細(xì)菌繁殖，讓機體生成泛酸，有助于防治高血壓病。
4.水果：多吃水果，其中蘋果有利于心肌代謝，同時還能夠改善患者的心肌功能和血液循環(huán)，大大幫助膽固醇的排泄，從而能夠減少高血壓病的發(fā)展。
5.綠豆：綠豆對血壓偏高的人群來說也有著比較大的幫助，它能夠有助于幫助人們降低血壓，可以用來煮湯，能夠有助于減輕癥狀，還可以防止血脂升高，因此對預(yù)防三高疾病會有比較好的功效。
高血壓患者的注意事項：
1.在醫(yī)生指導(dǎo)下服用硝苯地平、依那普利、氫氯噻嗪等藥物用來降低血壓。
2.少生氣，學(xué)會自我調(diào)節(jié)，避免情緒激動及過度緊張、焦慮，從而維持血壓的穩(wěn)定。
3.定期參加一定的運動，這不僅可以開闊心胸，而且可以促進全身血液循環(huán)，對病情有很大幫助。
以上就是關(guān)于降血壓最有效5種食物的全部內(nèi)容，希望對大家有所幫助。
