便秘解決的好方法？很多患者不太了解，其實(shí)在我們的日常生活中有很多方法可以緩解便秘，如飯后要吃一些水果，早起喝一杯開水等，它能有效地預(yù)防便秘，有便秘者不妨一試，它使便秘得到很好的改善，下面讓我們來了解，馬上解決便秘的小妙招有哪些?
便秘解決的好方法
1、蜂蜜治療便秘，通常早上起床后，先喝一杯白開水，大概15分鐘再喝一杯蜂蜜水，一般在睡覺前，空腹要喝一杯蜂蜜水，蜂蜜是有潤腸通便的作用，通常能激活體內(nèi)的多種益生菌，它有足量的益生菌，蜂蜜能促進(jìn)身體新陳代謝，有利于正常排便的功能，效果非常顯著。
2、多吃蔬菜水果，比如吃一些韭菜汁、白水煮玉米、冬瓜瓤、蜂蜜甘蔗汁、柚子、酸奶等，這些都是有助于便秘的作用，還有蔬果也能有效的緩解便秘，平時(shí)適當(dāng)?shù)某砸恍┫憬?、木瓜、火龍果、芹菜、蘿卜、芝麻油等。它能增加纖維素、理氣通便，能過有效的改善便秘。
3、早起喝杯水，一般早上起床后要喝至少要喝一至兩杯水，長期堅(jiān)持，它能消除便秘，一般水進(jìn)入胃部之后會引起胃結(jié)腸反射，大腸開始蠕動，能使大便輕松排出，那么要解決干燥引起的便秘最好的辦法就是補(bǔ)充水分，使體內(nèi)消化液增加，增強(qiáng)胃腸道的消化功能，同時(shí)也能解決便秘。
以上就是關(guān)于便秘解決的好方法的全部內(nèi)容，希望對大家有所幫助。
