貧血吃什么最好最快的補(bǔ)血？
貧血補(bǔ)血最快的食物：
1、黑木耳：木耳是平時(shí)很常見的食物，但是它的補(bǔ)血效果很好。木耳中的鐵含量是很高的，對(duì)于缺鐵性貧血有著很好的療效。在使用黑木耳進(jìn)行補(bǔ)血時(shí)，最好是和豬肝進(jìn)行搭配煲湯，補(bǔ)血的效果會(huì)更加出色。
2、莧菜：莧菜有很好的補(bǔ)血效果，患有貧血的人可以多吃一些。莧菜能夠有效提升人體的血紅素總量，還可以增加血液中的含氧量。可以將莧菜和豬瘦肉做菜一同吃，補(bǔ)血的效果更好。
3、南瓜：南瓜中富含多種維生素以及礦物質(zhì)，尤其是南瓜之中含有的鈷是對(duì)補(bǔ)血很有益處的元素，能夠有效的提升人體造血功能，緩解貧血的癥狀，是補(bǔ)血的佳品。
4、豬肝：患有血虛癥或者缺鐵性貧血的人平時(shí)可以多吃點(diǎn)豬肝炒菠菜。
5、黑豆：助益腎生髓化血，也可以增強(qiáng)脾胃運(yùn)化功能。腎虛、血虛者多吃有益。經(jīng)常食用可防老抗衰、增強(qiáng)活力。
6、桂圓肉：益心脾、補(bǔ)血?dú)狻?duì)氣虛不足、心血虧虛、心悸失眠有療效。如果是心脾氣血雙虧，面色無華，疲乏無力，沒有食欲，大便發(fā)溏，可以用桂圓和紅棗一起煮粥來補(bǔ)益。如果記憶力減退、睡眠不好，容易感到恐懼，這是心血不足的表現(xiàn)，可以自制桂圓膏吃：桂圓肉500克，白糖500克，桂圓肉搗爛，和白糖攪勻，隔水蒸熟成膏狀，早晚一小勺用溫開水送服。
女人貧血吃什么補(bǔ)血最快
大多數(shù)女性都有貧血的毛病，可以從平時(shí)的食物入手調(diào)理，不需要特別吃藥，可以吃些瘦肉、豬肝以及木耳這類含鐵多的食物用來補(bǔ)鐵;吃新鮮蔬菜水果、燕麥，包括酵母類食物來補(bǔ)充葉酸;而補(bǔ)充維生素B12就可以多吃乳類、蛋類食物。平時(shí)早睡早起，注意休息，切勿熬夜。
以上就是貧血吃什么最好最快的補(bǔ)血的幾種食物推薦，補(bǔ)血是一個(gè)長(zhǎng)期的過程，需要循序漸進(jìn)，不能操之過急。
