貧血吃什么最好最快的補血？
貧血補血最快的食物：
1、黑木耳：木耳是平時很常見的食物，但是它的補血效果很好。木耳中的鐵含量是很高的，對于缺鐵性貧血有著很好的療效。在使用黑木耳進行補血時，最好是和豬肝進行搭配煲湯，補血的效果會更加出色。
2、莧菜：莧菜有很好的補血效果，患有貧血的人可以多吃一些。莧菜能夠有效提升人體的血紅素總量，還可以增加血液中的含氧量?？梢詫⑶{菜和豬瘦肉做菜一同吃，補血的效果更好。
3、南瓜：南瓜中富含多種維生素以及礦物質，尤其是南瓜之中含有的鈷是對補血很有益處的元素，能夠有效的提升人體造血功能，緩解貧血的癥狀，是補血的佳品。
4、豬肝：患有血虛癥或者缺鐵性貧血的人平時可以多吃點豬肝炒菠菜。
5、黑豆：助益腎生髓化血，也可以增強脾胃運化功能。腎虛、血虛者多吃有益。經(jīng)常食用可防老抗衰、增強活力。
6、桂圓肉：益心脾、補血氣。對氣虛不足、心血虧虛、心悸失眠有療效。如果是心脾氣血雙虧，面色無華，疲乏無力，沒有食欲，大便發(fā)溏，可以用桂圓和紅棗一起煮粥來補益。如果記憶力減退、睡眠不好，容易感到恐懼，這是心血不足的表現(xiàn)，可以自制桂圓膏吃：桂圓肉500克，白糖500克，桂圓肉搗爛，和白糖攪勻，隔水蒸熟成膏狀，早晚一小勺用溫開水送服。
女人貧血吃什么補血最快
大多數(shù)女性都有貧血的毛病，可以從平時的食物入手調理，不需要特別吃藥，可以吃些瘦肉、豬肝以及木耳這類含鐵多的食物用來補鐵;吃新鮮蔬菜水果、燕麥，包括酵母類食物來補充葉酸;而補充維生素B12就可以多吃乳類、蛋類食物。平時早睡早起，注意休息，切勿熬夜。
以上就是貧血吃什么最好最快的補血的幾種食物推薦，補血是一個長期的過程，需要循序漸進，不能操之過急。
