水是人體重要的組成成分，水分約占人平均體重的一半到三分之二。而一個人每天要排除的尿量大概是一千五百毫升，在加上出汗、呼出水蒸氣、糞便等中的水分，一天大概要消耗掉兩千五百毫升的水，為了維持身體平衡攝入的水分必須與丟失的水分相平衡。人體從食物中獲取的水分只有一千毫升左右，所以正常的人必須每天都要喝一千五百毫升左右的水，才可以滿足身體的循環(huán)和新陳代謝所需。
人一天要喝多少毫升水？
所以健康成年人推薦1天的飲用水量約為1500ml。所需的水需以液態(tài)食物和白開水、飲料等形式來補(bǔ)充，才能保證體內(nèi)水的平衡。當(dāng)然這也不是一成不變的。人體對于水的需求量會隨著年齡、體重、季節(jié)、環(huán)境和勞動強(qiáng)度的不同而有所差異，故每日飲水量也應(yīng)根據(jù)自身的實(shí)際情況判斷。
1、年齡：一般幼兒的飲水量會高于成人，這主要是由于幼兒的新陳代謝情況較好，且活潑好動，體內(nèi)的水分蒸發(fā)更快，因此每天需要飲用的水量更大；
2、體重：肥胖的人因常伴隨血脂、血糖問題，所以常伴有口渴癥狀，故每天的需水量要大一些；
3、季節(jié)：夏天由于炎熱，人體內(nèi)的水分容易大量蒸發(fā)，應(yīng)多喝水來保持機(jī)體內(nèi)正常的新陳代謝。此外，冬天由于氣候干燥，也會造成人頻繁口渴，每天的飲水量也會增大；
4、環(huán)境：正常人處于高原、沙漠等水量稀缺、天氣干燥的環(huán)境中，常會頻繁發(fā)生全身發(fā)干、口干舌燥的情況，故需要大量飲水；
5、勞動強(qiáng)度：過度勞動的情況下，機(jī)體內(nèi)的水分蒸發(fā)會增大，為了保持身體各器官的正常工作，需要飲用的水量要比1500ml多。
以上是小編關(guān)于人一天要喝多少毫升水的分享內(nèi)容，希望大家每天都能八杯水。
