西梅是熱性還是涼性，西梅含有豐富的維生素A及纖維素，在富含多種礦物質(zhì)成分的同時(shí)不含脂肪和膽固醇。西梅可幫助老年人補(bǔ)充鐵、鋅、鉀，強(qiáng)身健骨，可使小孩增加各種維生素。
西梅能夠制作成果脯，不僅可以延長(zhǎng)保存時(shí)間，而且加工之后可以成為人們閑暇時(shí)的零食，既方便又美味。
西梅是現(xiàn)代人健康的最佳果品，故有“奇跡水果”、“功能水果”之美譽(yù)。西梅和李子一樣是屬于涼性的食物，尤其是西梅榨汁食用，十分適合夏季炎熱食用，具有清熱避暑的作用，對(duì)內(nèi)火上炎引起的口腔潰瘍等也有治療效果，適合熱性體質(zhì)的人食用。因此，寒性體質(zhì)的人和經(jīng)期的女性不適合食用。
吃西梅的好處：
西梅的抗氧化成分特別高。能起到防止心臟病等疾病的惡化、預(yù)防白內(nèi)障形成的作用，而且具有延緩衰老，美容養(yǎng)顏的作用。西梅可幫助老年人補(bǔ)充鐵、鋅、鉀，強(qiáng)身健骨，可使小孩增加各種維生素。
西梅中含有維生素A，有保護(hù)視力的作用，含有豐富的鈣，可以防治骨質(zhì)疏松。含有一定數(shù)量的硼，有助于人體鈣的吸收，可間接的防治骨質(zhì)疏松。西梅中的膳食纖維能降低血液中的膽固醇，有降血脂的功效，所含有的蘋(píng)果酸、琥珀酸、枸櫞酸具有降血壓的作用。
西梅含有少量的有機(jī)酸，有增進(jìn)食欲，促進(jìn)消化，開(kāi)胃消食的功效。西梅含有抗氧化物質(zhì)以及礦物質(zhì)和維生素，能保持皮膚水分，防止皮膚老化，具有養(yǎng)顏美容的功效。
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