媽媽控制不住自己的情緒怎么辦
1、平復(fù)心情法
我們?cè)谇榫w上來(lái)的那一瞬間，一定要迅速的控制住自己，可以首先深呼吸幾次，想一下自己是否需要這么生氣，并且想一下這么生氣會(huì)發(fā)生的一系列后果，我們可能不僅起不到教育孩子的效果，反而會(huì)使孩子更加激起了叛逆心理，因此我們一定要迅速平復(fù)自己的心情。
2、轉(zhuǎn)移注意法
如果當(dāng)情緒上來(lái)的時(shí)候，我們實(shí)在無(wú)法控制住自己的情緒，那么我們可以做一點(diǎn)別的事情或者是想一下別的時(shí)候，控制住自己的情緒。比如孩子做了十分讓自己的生氣的事情，這個(gè)時(shí)候我們可以想一下孩子讓自己暖心的時(shí)刻，將自己的情緒控制下來(lái)以后，我們?cè)俑⒆雍煤弥v道理。
3、傾訴情緒法
一般來(lái)說(shuō)，我們?nèi)绻?jīng)?？刂撇蛔∽约旱那榫w的話，那么說(shuō)明我們的心理積壓了太多的事情，才會(huì)出現(xiàn)這種情況，很多事情擠壓在自己的心理得不到發(fā)泄，因此每次有一點(diǎn)小事我們就會(huì)大發(fā)雷霆，把自己的情緒一下子傾吐出來(lái)，我們可以在平時(shí)多找人聊聊天，傾訴一下自己的心理。
以上就是關(guān)于媽媽控制不住自己的情緒怎么辦的全部?jī)?nèi)容，希望對(duì)大家有所幫助。
