現(xiàn)在人們對(duì)于自己的身體健康狀態(tài)越來越看中。現(xiàn)在運(yùn)動(dòng)健身活動(dòng)中經(jīng)常提到有氧運(yùn)動(dòng)和無氧運(yùn)動(dòng)。今天我們來分享下什么是有氧運(yùn)動(dòng)？
有氧運(yùn)動(dòng)是指人體在氧氣充分供應(yīng)的情況下進(jìn)行的體育鍛煉。即在運(yùn)動(dòng)過程中人體吸入的氧氣與需求相等，達(dá)到生理上的平衡狀態(tài)。
有氧運(yùn)動(dòng)有哪些？
有氧運(yùn)動(dòng)主要包括了慢跑，跳繩，登山，騎自行車，游泳，劃船。同時(shí)也包括健美操、練太極拳、俯臥撐、仰臥起坐、啞鈴練習(xí)、乒乓球、羽毛球、踢毽子、放風(fēng)箏、瑜伽、跆拳道等。
有氧運(yùn)動(dòng)的特點(diǎn)是運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度低，持續(xù)時(shí)間較長(zhǎng)，是健身運(yùn)動(dòng)的基本方法。
以上是小編關(guān)于有氧運(yùn)動(dòng)有哪些的整理內(nèi)容，希望大家都能保持運(yùn)動(dòng)！
