現(xiàn)在人們對于自己的身體健康狀態(tài)越來越看中?，F(xiàn)在運(yùn)動健身活動中經(jīng)常提到有氧運(yùn)動和無氧運(yùn)動。今天我們來分享下什么是有氧運(yùn)動？
有氧運(yùn)動是指人體在氧氣充分供應(yīng)的情況下進(jìn)行的體育鍛煉。即在運(yùn)動過程中人體吸入的氧氣與需求相等，達(dá)到生理上的平衡狀態(tài)。
有氧運(yùn)動有哪些？
有氧運(yùn)動主要包括了慢跑，跳繩，登山，騎自行車，游泳，劃船。同時也包括健美操、練太極拳、俯臥撐、仰臥起坐、啞鈴練習(xí)、乒乓球、羽毛球、踢毽子、放風(fēng)箏、瑜伽、跆拳道等。
有氧運(yùn)動的特點是運(yùn)動強(qiáng)度低，持續(xù)時間較長，是健身運(yùn)動的基本方法。
以上是小編關(guān)于有氧運(yùn)動有哪些的整理內(nèi)容，希望大家都能保持運(yùn)動！
