足三里的準(zhǔn)確位置圖片
足三里是中醫(yī)概念所指的一處重要穴位，位于足陽明胃經(jīng)，左右腿各一個。足三里的位置在小腿前外側(cè)，犢鼻穴下三寸，距脛骨前嵴一橫指。取穴的時候，由外膝眼向下量4橫指，在脛骨外側(cè)邊緣向旁量1橫指（中指），就是足三里穴。
1、足三里的位置
足三里在小腿的前外側(cè)，脛骨與腓骨之間，犢鼻穴下方三寸的位置。犢鼻穴也就是外膝眼的中心處。如果要找到足三里，就要知道外膝眼的位置。順著自己膝蓋前正中線往下摸，可以摸到髕韌帶，髕韌帶的兩側(cè)有兩個凹陷的地方，內(nèi)側(cè)的凹陷叫做內(nèi)膝眼，外側(cè)的凹陷就叫做外膝眼。
2、取穴方法
（1）找到外膝眼后，用自己的手掌往下量四橫指，脛骨外側(cè)邊沿就是足三里穴，按壓有酸脹感。所謂四橫指就是除掉大拇指外，用其它四指并攏。然后進行測量，即為同身寸的三寸。
（2）取坐位，膝關(guān)節(jié)呈90度，用手掌心按住同側(cè)的膝蓋頂部，五指自然朝下。定好中指指尖的位置，往外側(cè)一指的位置就是足三里。
（3）取站位，腿要繃直，彎腰，用同側(cè)手的虎口圍住髕骨上外緣，除了大拇指外，其余四指頭垂直向下，中指指尖的位置就是足三里穴。
3、足三里的功效與作用
足三里穴有調(diào)節(jié)機體免疫力、補中益氣、健脾和胃等功效，常用于改善食欲不振、消化不良、胃腸虛弱、腹瀉、便秘、急慢性胃腸炎、肥胖等問題。由于足三里有出色的養(yǎng)生功效，民間素有“每天按摩足三里，勝吃一只老母雞”的說法。
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