備孕需要做些什么準(zhǔn)備？備孕不只是女性方面的努力，其實(shí)男性也一樣。想要備孕，無論是男性還是女性，都應(yīng)調(diào)理身體、合理飲食、補(bǔ)充適當(dāng)?shù)臓I(yíng)養(yǎng)以及配合檢查等，準(zhǔn)備工作做好才能得到優(yōu)良的備孕效果。那么作為未來的爸爸媽媽們需要做什么呢？
備孕需要做些什么準(zhǔn)備
小編給大家梳理了備孕需要做些什么準(zhǔn)備，主要是以下的這些板塊：
1、要做相應(yīng)的檢查：主要是排除是否有影響懷孕的疾病，并且要排除導(dǎo)致胎兒畸形的病毒感染。需要做優(yōu)生五項(xiàng)的檢查，做白帶常規(guī)、甲狀腺功能、性激素六項(xiàng)、優(yōu)生五項(xiàng)的化驗(yàn)檢查，并且建議做B超檢查，了解子宮的情況。
2、飲食準(zhǔn)備：那些偏食、暴飲暴食等不良飲食習(xí)慣肯定是要戒掉的。另外要注意營(yíng)養(yǎng)攝入的均衡與健康，可以多吃一些富含蛋白質(zhì)及維生素的食物，如：雞蛋、牛奶、魚類、新鮮蔬菜水果等，建議多吃深海魚，因?yàn)槠渲泻写罅柯蚜字?，有利于胎兒大腦發(fā)育；孕前3個(gè)月吃些大豆、瘦豬肉、海藻等富含鐵元素多的食物，可以促進(jìn)寶寶發(fā)育，同時(shí)還能夠避免孕婦貧血問題。
3、補(bǔ)充葉酸：備孕期間女性需要補(bǔ)充一定的葉酸，葉酸能夠預(yù)防胎兒神經(jīng)管畸形，同時(shí)預(yù)防胎兒發(fā)生唇裂，先心病，減低妊娠反應(yīng)等作用，一般需要在備孕前3個(gè)月和懷孕成功后的3個(gè)月后服用葉酸，期間要注意減少接觸化學(xué)類有害物質(zhì)。
4、生活準(zhǔn)備：應(yīng)戒煙、戒酒，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣。
5、加強(qiáng)鍛煉： 計(jì)劃懷孕前，女方應(yīng)先調(diào)整好身體，以便在懷孕期和哺乳期間一直都將身體保持在最佳狀態(tài)，承受養(yǎng)育胎兒、 教育胎兒的重任，勝任懷孕、分娩時(shí)體力的消耗。可以進(jìn)行慢跑、游泳、瑜伽、登山、跳舞等鍛煉。每天只用15分鐘時(shí)間，堅(jiān)持2個(gè)月以上，就可以達(dá)到增強(qiáng)身體素質(zhì)的目的。
6、心理準(zhǔn)備：學(xué)習(xí)關(guān)于孕期的知識(shí)，在排卵期合理安排性生活，提高懷孕幾率。并且了解孕期可能出現(xiàn)的臨床癥狀，以及分娩過程，做好心理準(zhǔn)備。
7、慎重用藥： 孕前因病或其它原因服藥時(shí)，也要特別注意。因?yàn)橐恍┧幵隗w內(nèi)停留和發(fā)生作用的時(shí)間比較長(zhǎng)，有時(shí)會(huì)對(duì)胎兒產(chǎn) 生影響。在計(jì)劃懷孕 前3個(gè)月服藥應(yīng)當(dāng)慎重。抗組胺劑、具有解熱鎮(zhèn)痛作用的阿司匹林等，都不宜長(zhǎng)期使用。為治療貧血而服用鐵劑時(shí)，在準(zhǔn)備懷孕前，要同醫(yī)生商量，了解是否會(huì)對(duì)胎兒產(chǎn)生不良影響。
以上就是備孕需要做些什么準(zhǔn)備，有需要的各位準(zhǔn)爸爸媽媽快快準(zhǔn)備起來吧。
